大家好，今天我们给大家分享四个转身摆脱技巧，希望大家喜欢！

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当被对手贴身盯防，快速转身摆脱对每一个足球运动员来说无疑是一个致命武器，今天的四个转身技巧可以让我们在场上更加得心应手，下面我们一一给大家介绍这些转身，我们现在开始：

脚内侧转身：

第一个动作是脚内侧切球接球转身，这个技巧是用脚内侧触球，将球接向相反的方向，触球后，我们要快速转身，越快越干脆越好。

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图1-阿扎尔转身实例

任何转身我们都想打对手一个措手不及，在转身之前我们要先主动迎球或者推对手一把，为自己创造出转身的空间，当他们反应过来追我们的时候，只要动作正确，我们便可以顺势转身摆脱。

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图2-让对手措手不及

经常对墙练习和这个转身，为了达到最好的效果，建议每一次至少重复10次，但是一定要统计做成功的，在转身时膝盖要弯曲，把重心降下来，这样可以让我们转身更快。

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图3-对墙练习

脚外侧转身：

第二个转身和上一个差不多，但是这一次我们用脚外侧，这个动作我们要先接近球的一侧，看上去像是要护球，如果防守队员恰在你身后，我们就可以用这个技巧立刻摆脱对手。

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图4-内马尔脚外侧转身实例

我们要先做出假装护球的动作，降低重心，然后将球接到一侧，之后要确保将球护好，因为等防守队员反应过来，一定会奋起直追。但是如果你处理球干脆利索，并合理利用身体，他就只能用犯规阻止我们了。

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图5-降低重心

同样的，这个技巧也要对墙多练习几次，每次只统计做得好的，每只脚至少10次成功摆脱。

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图6-对墙多练习

半转身接球:

第三个转身技巧是脚内侧领球转身，它可以用来摆脱试图封堵你的防守队员，进入空间，如果做得正确，这个技巧非常好用，因为球始终在我们的控制之下，我们可以连接任何技术动作。

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图7-莫德里奇实例

这也是这三个技巧中最难的，开始是速度慢一些，熟练以后再逐步加快速度，用脚内侧利用球的动能将球领到合适的位置。

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图8-脚内侧领球

我们要在接球的同时就做好转身的准备，这样就可以同步完成接球和转身动作了，要想学会这个技巧就要多加训练，只要坚持一定能成，它也值得你100%付出，同样地，每只脚至少完成10次完美的动作。

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图9-接球和转身同步

拉拉纳转身:

最后一个技巧是最难以预测的，它叫做拉拉纳转身，如果我们身后有足够的空间，这个技巧非常有效。

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图10-内马尔转身实例

它和克鲁伊夫转身有所不同，因为我们要将球接到空当处，在接球之前支撑脚回撤一步，然后用另一只脚的脚内侧接球，如果动作正确，接球之后我们仍然可以带球向前。

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图11-将球接到空当

当我们做得正确的时候，这个动作非常流畅，如果你总是感觉很别扭，那么说明我们需要进行调整，直到感觉非常自然。

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图12-动作要流畅

这个动作可以让我们更加难以预测，而且百试不爽，经常打得对手措手不及，同样的，为了更快学会，我们要经常和队友或者对墙练习，每一侧至少完成10次完美的动作。

这就是今天的四个转身，它们可以帮助我们快速进入空间摆脱对手，如果我们经常训练，就会发现可以用它们在场上创造出很多的进攻机会。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！