大家好，今天我们分享如何通过抢圈训练球队层层推进穿透防线的能力，希望大家喜欢！

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这个系列我们将给大家介绍如何通过抢圈训练球队保持位置和控球，以在场上层层推进，今天是第一部分，我们现在开始：

逐步穿透前中后场层层推进

任何训练或练习都必须与比赛相关，这样球员才能够识别关键的训练点和细节到底用在何处，怎么用。

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图1-如何穿透防线

这个训练的重点是逐步穿透前中后场层层推进，在训练中要指导球员们如何选位（在哪儿），如何处理（怎么干），以及他在通过组织保持控球层层推进时所扮演的作用（为什么）。

9v5 抢圈训练层层推进

将24x15场地分成分成(8x15)的小区域，为蓝队提供参考点，以便让他们掌握何时、何地以及如何占据位置以保持控球权，并有序层层向前推进。

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图2-9v5抢圈

3个中场(蓝色的6号，8号和10号)占据中场三分之一区域，但是后腰(蓝色的6号)可以回撤到防守三分之一区域，蓝色的8号和10号可以向前进入进攻三分之一区域。

圈外侧的蓝色球员可以沿着自己的路线移动，但只能在指定的区域(蓝色4号和5号在后场;蓝色7号和11号在前场)。守门员(黄色1号)和中锋(蓝色9号)可以在15码线上活动。

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图3-9v5抢圈移动活动路线

红队有1名球员后场(红色9号),2 名的球员在中场(红色6号和8号)和2 名的球员在后场(红色4号和5号)。红色球员不允许离开自己的区域。

目标

蓝队(进攻方):保持位置和控球，重点强调穿透前中后场层层推进，有效地渗透到中锋蓝色9号脚下。

红队(防守方):如果夺得球权，则在区域内进行5v3控球，并尝试盘带或传球给黄色1号模拟反击的情形。

执教要点

在前中后场创造人数和位置优势的跑位和时机。

注意角度，距离和区域的结构，以有效和耐心地穿透三个区域。

中场球员来回支援、调度，以提供转移比赛的机会，创造人数优势并拉扯对手。

要点：穿透后场（防守三区）

守门员(黄色1号)的控球，中后卫(蓝色4号和5号)拉边提供接球并向前传递的选择，而后腰(蓝色6号)也进入了后场，提供了一个穿透性传球的选择，创造出4v1的人数优势。

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图4-穿透后场

当球开始向中场推进的时候，蓝色8号和蓝色10号就应该开始考虑自己的跑位和选位，以创造空间并向前传球。

要点：穿透中场（中场三区）

当后腰(蓝色6号)在中场控球时，其余的中场(蓝色8号和蓝色10号)要占据不同的水平线，提供向前传球的选择。

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图5-如何穿透中场

后腰与蓝色10号配合，以打破防守队员之间的平衡(红色6号和红色8号)，利用三人之间“前传-回做-渗透”打法成功渗透对手防线。

另外，蓝色10号可以向前内切跑位，为直接传球给边锋 (蓝色7号)打开通道。如果红色6号传球给边锋7号，那么随后他可以通过一脚渗透性传球打给正在跑位的蓝色10号，或者从防守队员旁边打给蓝色8号。

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图6-如何穿透前场

要点-穿透前场

一旦蓝队控球进入前场，进攻型中场(蓝8号和蓝10号)应该和后腰(蓝色6号)就要保持阵型，并不是每次都需要两个进攻型中场同时前插进攻。

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图7-穿透前场

在上面的场景中，边锋(蓝色7号)控球，因为打向中锋(蓝色9号)传球选择被红色4号和5号覆盖。蓝色10移动到球后进行支援，同时准备转移进攻方向，可以通过前插的蓝色8号，还可以直接打给边锋(蓝色11号)，再找中锋(蓝色9号)。

进阶：通过1-2脚触球识别机会

当球员熟悉了穿透三区的概念和原则后，可以逐步加入一些挑战。

例如，穿透三区的训练中，一个关键的理念就是快速推进，这样对手的后卫就无法形成阵型。快速推进的理念可以通过挑战球员在1到2次触球中识别出时机来实现。

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图8-设置条件

考虑到并不是每次都适合1-2脚触球，有时候这会直接影响到球员的决策，而不是磨砺球员的决策能力，比如，一名球员意识到自己只有一次触球机会，那么他会随意将球传出丢失球权，这就是条件带来的负面影响。

此外，在教授“控”的细节和传球的时机时，有时就意味着要在队友到达接应区域之前，通过控球来吸引防守球员。

因此，给球员的挑战应该是：

“在后场和前场要在两脚触球内找到机会，在中场必须一脚触球。”

这可以让球员理解什么时候应该快速推进，通过1-2脚触球简单利索将球处理，什么时候应该保持控球，甚至运球。

接下来…

接下来我们将在9v5的基础上设置更多的目标，增加球员，进一步训练球队层层推进的能力。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！