大家好，今天我们继续门将侧身凌空抽传的教学的下半部分，希望大家喜欢！

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今天的主要内容是侧身凌空抽传时的五个常见错误及训练方法，我们现在开始！

错误1:用错误的手持球

用错误的手持球是一个简单易犯且完全被低估的错误，记住你应该用和踢球脚相反的手持球。

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图1-异侧抛球

如果你用右脚踢球，那么就左手持球，反之亦然

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图2-异侧脚踢球

如果你不按照这个方法，几乎不可能转动髋部，上身侧倾，以形成关键的斜向身体力量。

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图3-斜向打开身体

错误2:球抛起的太高

就像之前展示的那样，你要将球抛向胸前的黄色区域，抛起得过高，最终很难用脚部正确的位置击球，很多初学者常常因为凌空抽球的稳定性差而沮丧，就是因为这个错误导致的。

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图4-抛球过高的错误示范

错误3:踢球脚摆动错误

我们之前说过踢球脚要在击球之前到达最高点，但是在学习这个技巧的过程中，踢球脚常常在踢球后才到达最高点。

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图5-击球时脚的高度

就像下面展示的一样，这个技巧和过时的发球技巧有点类似，但是过时的技巧早已不适应现代的比赛了。

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图6-常见开大脚错误示范

过时的踢球技巧很容易把球踢得很高，而且带着弧线，队友很难控制好。

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图7-不利于队友接球的弧线

记住当你做好准备击球姿势以后，脚就要向下向前摆动，确保踢出的球有很好的回旋，这会让传球既精准又连贯

错误4:上身挺直

正确的侧身凌空抽传上身一定要向一侧倾斜，得以让腿可以更好的展开，同时制造更大的动能。

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图8-向一侧倾斜打开

但是很多初学者忘记上身向一侧倾斜，这样会导致两个结果，首先上身挺直会导致斜向力量不足，很难完全发力踢球

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图9-上身挺直的错误示范

其次，这样做很难执行正确的脚部摆动动作，之前我们说过，踢球脚要在击球之前到达最高点

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图10-很难舒展腿部动作示范

上身挺直就不能充分舒展身体，让腿摆动到必要的高度，导致将球高高踢到空中，而不是低空飞向队友。

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图11-正确的示范

错误5:支撑腿位置错误

就像你在下面的例子中看到的这样，支撑腿放错会摔的很疼，尤其是在场地比较湿滑的时候，所以支撑腿的位置非常重要。

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图12-支撑脚错误示范

你可以看到，这个例子中的左脚离身体右侧太远，很难保持身体平衡，导致抓地力不足，才会在湿滑的地上狼狈倒地。

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图13-支撑脚里身体重心过远

侧身凌空抽球训练方法

今天给大家介绍一个全面的训练，这个训练可以同时练到侧身凌空抽球最重要的三个方面：准度、幅度和时机。这是练习凌空抽传很好的办法，我们这次不是将球始终拿在手中，而是将它释放然后再开始活动，这样可以排除一切不重要的因素，将注意力完全集中在技巧本身。

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图14-抛球示范

我们将球带着回旋抛向空中，把握时机当球反弹到身前以后，用正确的摆腿姿势（向下摆腿）和用正确的脚部位置击球。

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图15-侧身击球练习

总之这个技巧可以练习侧身凌空抽球最重要的方面，可以让你更好地在比赛中运用它，认真练习这个技巧，感受其中的乐趣，一定会一步步迈向现代“清道夫门将”之路。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！