大家好，今天我们讲讲中场球员必备的三项技术，希望大家喜欢！

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要想成为一名优秀的中场球员，你必须具备出色的接球、护球和传球技术。下面我们逐一分解都需要哪些具体的技术。

接球

良好的第一脚触球可以让中场球员更好地控球和传球。

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图1-一脚触球的实例

根据不同的情况，你的第一脚触球你可以将球近距离控制到身前。

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图2-接到身前

也可以直接接到空当摆脱对手

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图3-接到空当

或者直接做给队友。

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图4-或者直接做个队友

优秀的中场会练习不同的第一脚触球技巧，让他们在接球时有更多的选择。

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图5-和队友进行传切的实例

或是立刻做给队友进行二过一的传切，或是接到身前准备完成突破或摆脱。

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图6-将球接到身前的实例

关于提高接球技巧的教学请查看：

用墙提高控球能力的几个训练方法 20170120

第一脚处理球的三种选择方式 20160425

护球

中场球员还必须具备运用不同的技巧摆脱近身的对手。

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图7-小罗护球

这些技巧包括护球技巧和转身摆脱防守队员的技巧。

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图8-护球与转身摆脱

还有马拉多纳旋转身技巧

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图9-马拉多纳转身技巧示范

油炸丸子技巧

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图10-油炸丸子示范

La Vela技巧

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图11-La Vela技巧示范

关于提高护球技巧和转身摆脱技巧的教学请查看：

提高你转身摆脱能力的几个训练方法 20161104

一招鲜得这么练，用30天提高自己转身能力的训练 20170803

马拉多纳转身技巧及训练方法 20171120

一个百试不爽的过人技巧 20170323

传球：

优秀的中场队员能运用多种传球技巧将球传递给队友

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图12-中场短传实例

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图13-过顶长传实例

这些技巧包括：贴地短传

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图14-贴地直传

过顶长传技巧

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图15-过顶长传实例

和传弧线球传球技巧

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图16-弧线球实例

提高传球技巧请查看：

如何踢出弧线球 20170216

接球、护球和传球是优秀中场必备的基础技能，如果你想成为一名优秀的中场球员，那就需要制订一个训练计划帮助你提高这三项必备的技术能力。

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图17-制定计划

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！