伟大的门将一定具备出色的扑救能力，不靠运气，也不靠本能，靠得是经验和诀窍。这个诀窍是什么呢？

诀窍巧妙的选位，有时候只是一两寸的问题，但是差之毫厘失之千里。那么守门员如何选位才能尽可能地缩小射门角度，让球门看上去比实际小呢？

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首先身体和思想要做好准备。身体不能站死，要时刻保持平衡，双脚分开与肩同宽，重心放到前脚掌。手掌朝下，和肘关节呈90度角，头部保持稳定，肩膀和球呈直角。

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图1-门将准备姿势

身体要动起来以克服惯性的作用，这样在射门时能第一时间做出反应，将我们的身体优势最大化。注意力要集中是必须的。

现在身体和思想都已经就位了，下面我们进入球门之间。从球到两个门柱创造两条假想线，你站在门线中间的位置，与两边同宽，三条线形成一个三角形。

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图2-如何站位

现在守门员必须通过敏锐的观察做出判断和预测。封堵角度的大小取决于以下几点：

1.球的位置和距离；

2.对手带球的速度；

3.球的状况（弹起，滚动还是静止）；

4.对手的意图。

守门员必须要牢记来球的角度有三个方向，左右两边以封死近门柱为要，这一点很重要。也不能忘了第三个角度：头顶。当然守门员的身高也是必须要考虑的。

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图3-近门柱的重要性

成功的选位可以有效减少进球的次数，给人的印象是必须要用特殊的方法才能击败这个门将。为了提高这种洞察力，守门员必须善于从比赛中学习，当进球时，必须要冷静分析原因。不断的自我评价会让自己的错误越来越少。

当然守门员一定要多打比赛，预判能力会随着经验的增加而提高。巧妙的选位和风险识别能力会极大地减少门将面对射门的机会。

训练方法

要点：我们必须要将守门员和场上队员联系起来。以一种孤立的方式对守门员进行单独训练，并不能充分发挥守门员的最大潜能。

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图4-和队友一起训练

为了让守门员有更好的表现，我们作为教练，必须要求守门员进行比赛，比赛是最好的教练。通过比赛的方法我们可以：

1.通过观察做出有效决定的能力；

2.在不同情况下做出正确行动的能力；

3.合理分球的能力；

4.通过身体和语言表达组织的能力；

5.在压力下快速决策的能力。

训练：

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图5-训练插图

1.守门员在门内，场上队员在区域外控球。队员们叫到守门员的名字，守门员必须快速移动到两个标志盘之间，场上队员做球，守门员扑救。

2.两个正常大小的球门相距30-40码，将队员分成两组站在球门前，一边的守门员发门球到另一边，接球的守门员完成在压力下的高球扑救，然后分球给目标队员。没有任务的场上队员可以暂时先做其他的训练。

3.一个门将面对两个场上队员，一人射高球，一人射低平球。门将先扑低平球，然后再扑救高球。

4.两个常规球门，两列射手，一名队员以某种方式触球，接球射门的队员有三种选择：射门、带球突破或者传到边路传中。

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