大家好！ 今天我们学习门将如何踢出一脚完美的长传球。

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长传球对于门将来说是必备技能，守门员精准、快捷的长传球会帮助本方创造非常有利的进攻机会，我们看一个实例；

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图1-门将长传实例

看出是哪位门将这么逆天了吗？我们现在开始学习：

技术要领：

当你在场上找到一块平坦的踢球点以后，然后你需要找到合适的踢球距离，我们推荐你正常向后退七步；同时向外侧移动大概两步左右；

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图2-后退7步

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图3-横向移动两步距离

踢球脚先迈步助跑，你需要助跑四步；

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图4-助跑

到这儿整个技巧就讲完了，听上去很简单，但是有一些细节还是需要我们注意，让我们回到刚才踢球的过程。从脚到手，踢球过程中有四个点是我们必须要注意的：

要点1：脚的位置：

首先我们来看看脚的位置，踢球脚和支撑脚的位置是不同的，支撑脚置于球旁一脚左右的位置，同时要确保支撑脚指向目标；

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图5-支撑脚位置

踢球时脚要绷直，用脚尖上方中间部位击球；

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图6-触球部位

要点2：臀部动作：

在击球时要有一个向前送胯的动作，就是屁股向前推，这样可以让你的摆腿更有力量。

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图7-送胯示范

要点3：肩膀的姿势

肩膀是很多年轻门将容易忽略的一个点，踢球时肩膀要向后打开，身体略微后仰，这样不仅可以保持平衡，还可以让球踢得更高

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图8-肩膀打开向后

要点4：胳膊的动作：

第四点是我们胳膊的姿势，这是几乎所有门将都容易犯的一个错误；踢球时靠近球的胳膊向下，另一只胳膊抬起指向相反的方向，这样不仅可以保持平衡还能提高准确性；

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图9-胳膊姿势

易错点1：触球前先触地

踢球脚在踢球之前习惯性先触地，很多门将踢不远，这就引出了我们的第一个常犯的错误踢球脚在踢球之前先触到了地面；

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图10-脚触地面

上图中尽管只是略微触到了地面，但是明显地减缓了踢球脚的速度，影响到了摆腿的幅度，所以要确保在踢球时脚不能先碰到地面。

易错点2：支撑脚位置过偏

另外一个常见的错误是支撑脚的位置要么太向外要么太向里，踢球时我们始终要记住支撑脚要指向目标；

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图11-支撑脚位置太向外

看上图支撑脚就过于向外，导致身体有一点失衡。

易错点3：踢球脚外展不够

很多年轻门将存在这样一个问题，那就是有点上翘而不是完全向外展开，要确保你的踢球脚充分外展；

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图12-踢球脚上翘

将踢球脚打开可以帮助我们踢球更连贯更干脆。

易错点4：胳膊不能抬起

最后一点，也是最为典型的一个错误，那就是当门将用弱势脚长传时会完全忽略胳膊的姿势；

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图13-胳膊未抬起示范

看上图踢球脚相反的胳膊并没有斜向抬起，导致踢球时很不协调。

今天关于门将的长传教学就到这里，如果您有不明白的请留言探讨，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！