大家好，今天给大家介绍一篇非常具有思辨性内容的文章供大家思考与讨论。

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除非你的孩子早期需要参与专业运动，如体操和跳水，这类的比赛运动员的成绩通常要在青少年时期就达到顶峰，否则你就应该尽全力让你的孩子在早年参与各种各样的运动。

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图1-鲁尼

职业运动员每年都会有一段时间放下自己的运动，然而我发现很多父母一年到头只让孩子进行同一项运动。

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图2-C罗

从短期来看只坚持一项运动会比同龄人取得更为显著的成绩，但是大家有没有考虑过这样做的代价是什么呢？

短期目标VS长期目标

最新的研究表明，在成长过程中参与过多种不同运动的儿童，在青少年时期他们的表现往往会超过那些早期只参与过单一运动的孩子。

刚开始并看不出来什么区别，甚至在儿童时期那些只参与一项运动的孩子的表现要比参与多种不同运动的孩子的表现要好，但是到了青少年时期，这种优势会逐渐缩小，到最后反而会被超越。体育是一项终生的旅程，我们应该让孩子终身享受，而不是只看重短期的收获。

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图3-长期&短期目标

美国奥委会(US Olympic committee)的研究显示，在14岁之前，美国奥运选手平均每年参加3项运动。

南非的橄榄球运动数据显示，参加校园橄榄球联赛U13的选手，五年以后参加U18的人寥寥无几。

对于那些全年都参加单项运动的孩子来说，最大的问题在于，由于常年单调和重复的运动会极大地增加伤病的风险。

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图4-受伤风险

随着体育运动的普及，曾经为了让孩子们表现更好的积木早已被抛诸脑后。取而代之的是跑、跳、踢、打等各项发展孩子们基本协调性的运动。如果一个孩子常年只做同一项运动，那么他就很难得到全面的发展。

多样性是生活的调味剂

事实上，在很多对孩子身心健康大有裨益的非结构化的游戏早已被我们遗忘。孩子们不再被送进花园去玩，不再被鼓励爬树和建造洞穴，不再鼓励他们玩自己的游戏。我们都太过依赖于结构化、有组织的游戏了。

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图5-爬树

从我多年的执教经验和对自己孩子的观察来看，参加多样化运动的孩子再次回到赛场的时候，他们的表现不会比一直参与这项运动的孩子差多少。反而我认为他们经过新的洗礼以后精神十足朝气蓬勃，在应对新的挑战时，他们的进步会更大。

就像那句谚语所说的那样“多样性是生活的调味剂”。

数据是不会说谎的！

下面摘自约翰·奥沙利文(John O’sullivan)写的《改变游戏项目》(Changing The Game Project)，尽管它基于美国的数据，但还是希望能让你三思而后行。

首先，这里有5个研究摘要，展示了早期专业化如何对你的孩子产生负面影响:

1.儿童骨科专家的研究表明，长期只参加单一运动的孩子患过劳损伤病的概率比正常人高出50%。

2.俄亥俄州立大学(Ohio State University)的一项研究发现，过早地从事单一专业训练的儿童，成年后不参加体育活动的概率更高。很小就只参加一种运动的孩子，往往会很快就放弃，而且后患无穷。

3.在一项针对1200名青年运动员的研究中，Loyola大学的Neeru Jayanthi博士发现，在一项体育运动中，早期的专业化是造成伤害的最重要的诱因之一。在这项研究中，早期只参加一项体育项目的运动员比多样化参与的运动员受伤的几率要高70%到93%。

4.由于压力、兴趣下降和缺乏乐趣等因素，早期就进行单一专业化训练的孩子发生职业倦怠的风险更大。

5.早期单一专业化的训练会大幅增加运动员前膝盖疼痛疾病发生的概率，包括PFP、胫骨结节骨软骨炎、髌骨缺血性坏死等疾病，后期很可能会导致前交叉韧带撕裂（2014年5月增加）

听听智者的意见

如果以上还不够的话，我们再看看下面六个对参与多样化项目的运动员的研究结论。

1.综合能力更全面:研究表明，早期参与多种体育运动可以提高个人的运动能力，延长职业生涯，增强各项运动技能之间的相互转化，增加运动经验和自信。

2.更聪明、更富有创造力:在运动员早期，多样化的运动会帮助运动员提高决策能力和创造力，这些都是高级别的教练团队所期待的。

3.大多数大学运动员都有参与多项运动的背景:2013年美国医学协会运动医学调查发现，88%的接受调查的大学运动员小时候都参加过不止一项运动。

4.一万小时定律并不是放之四海而皆准的规则:《运动基因》的作者大卫·爱普斯坦发现，大多数精英选手需要的训练时间远远少于1万小时。具体地说，研究表明，篮球(4000)、曲棍球(4000)和摔跤(6000)都需要不到1万小时。一万小时定律的研究人员安德斯·爱立信(Anders Ericsson)在谈到这个问题时也说道，一万小时定律由于马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)的《异类》(Outliers)而火了起来，但是只专注于一种有意识的练习，而忽略许多高效能元素比如遗传、指导、机会、运气等因素是错误的。

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

5.自由玩耍是一座宝藏：早期专业化的训练忽略了自由玩耍（非结构化的游戏）的重要性，对于孩子来说享受乐趣是非常重要的内在动力，而专业化训练是为了成绩的提高而非享受乐趣，自由玩耍可以增加孩子获取技能的动力，可以提高情商和创造力，这些都是优秀运动员必备的素质。

6.精通的途径有很多种：2003年一项对职业冰球运动员的研究发现，尽管这些职业运动员20岁之前在体育运动中花费的时间超过10000小时，但是仅仅有3000小时专门投入到了冰球运动当中，12岁以下投入到冰球运动中的时间更少，大约只有450小时。

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