大家好！今天我们学习当遭遇强突时我们需要注意的几个要点。

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作为一名后卫总会遇到被前锋强突的情形，你要做的就是正面面对冷静处理。如果你低着头垂头丧气缴械投降，那是懦夫的表现，要继续像个勇士一样战斗，不要轻易放弃！

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图1-不要垂头丧气

基本的1V1防守技巧，您也可以在公众号回复关键词“防守”获取。

当你遭遇强突的时候正确的防守应该是这样的；

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图2-正确的防守示范

下面我一一分解给大家讲述要点：

要点1：封死角度

不要一味跟着防守队员屁股追球，尤其是他从侧面突破的时候，当然一般他不会直接从你正面强行突破，除非你裆部大开。

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图3-不要被正面突破

当进攻队员试图从你侧面突破的时候，很多防守队员的第一反应就是跟着进攻队员后面紧追，这是非常错误的，你应该是直线回追（你与球门的位置）先封死角度，而不是跟着进攻队员屁股后面乱跑。

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图4-紧跟防守队员错误示范

聪明的防守队员首先会保护球门封死角度，如果你不管三七二十一直接就扑过去，他很可能轻松把你过掉然后射门或者传球，因此理性的选择是先封死角度。

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图5-封死角度

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图6-封死角度实例

要点2：封锁空间。

当你封死角度做好准备之后就要进一步封锁空间，缩小你和进攻队员之间的距离。

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图7-封锁空间

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图8-缩小空间实例

上前封锁空间，以正确的1V1防守姿势迫使对手低头、向回带或者回传。

要点3：不要轻易上抢。

要有耐心，当你快速回追立足未稳之时是最容易被进攻队员利用的时机，因为完成封死角度并封锁空间之后基本都会呼哧带喘。

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图9-轻易上抢错误示范

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图10-小白过人时机

当你呼吸急促失去节奏地时候也是最容易犯错的时候，此时仓促出脚就等于给了进攻队员轻松过了你的机会。

要点4：如果需要重复要点1-3。

如果你再次被突破，不要意气用事，立刻重复要点1-3，这听上去很简单，但做起来却不容易。

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图11-不要意气用事

训练方法：

首先你要设置一块1V1防守的区域，还需要一个队友和10个标志盘，如果没有队友那就自己模拟练习吧。

设置好区域，你将球传给进攻队员，然后立刻做好防守姿势进入防守状态，进攻队员带球突破。

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图12-正确防守姿态示范

此时进攻队员会带球从边路突破，当到边路的标志盘后，你要立刻封死角度封锁空间，当进攻队员试着突破的时候，保持耐心伺机抢断。

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图13-保持耐心

进攻队员的目标是射进你身后的小门，你要试着抢断并把球射进他身后的小门中。进球后进行下一回合，五次一组，然后互换角色，根据情况尽可能多做几组。

记住这是1V1模拟训练，如果你被突破，只要没进球就不能放弃，要不断重复上面说的三个要点，直线回追封死角度，封闭空间，耐心专注。

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图14-模拟训练完整示范

易错分析：

如果对手轻松过了你之后传球或者完成射门，说明你的第一选择不是封死角度而是直接扑上去。你猛扑过去，他会轻松一拨就将你过掉，等你反应过来，已经来不及了。

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图15-错误示范

贴心小建议：

一定要有耐心。最优秀的防守队员不一定是最强壮速度最快的，但是一定是最聪明最耐心的。所以你要等待对手犯错而不是仓促行动。身体强壮速度快会在某些时候帮到你，但是聪明和耐心才是制胜的关键。

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