大家好，今天我们分享提高低平球扑救的五个要点及易错分析。

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在介绍扑救低平球的五个要点之前，我先给大家介绍一下扑救的低平球正确的技术要领。你想不想用一个华丽的扑救技惊四座？那就赶紧看过来吧。

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图1-诺伊尔扑救实例

任何动作都要从基本姿势开始，如果你还没有看过这方面的视频，请学习基本姿势完成以后就进入第一步：

门将基本功之基本姿势

第一步：降重心 

你要屈膝降低重心，同时向外侧迈一步，在开始第二步之前，必须要做好降低身体这个姿势，这一点非常重要。

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图2-屈膝降重心

第二步：迈步落地

此时我们要关注两件事，首先像箭头指向的那样，向外侧准备起跳的地方45度方向迈步，角度太大或者太小都会影响你起跳时的平衡。

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图3-45度迈步示范

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图4-过大过小角度示例

其次就像图中标记的那样，你的肩膀和胳膊要在膝盖上方，这样会帮助你提高扑救的质量。

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图5-身体姿态示例

将重心放到起跳脚上，脚向45度方向倾斜，这两个姿势为第三步起跳扑救打好基础。

第三步：打开身体

在这个过程中你的胸部和手要快速出击打开，此时你的眼睛要时刻盯着球，判断到底需要用多大的力。

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图6-盯球快速打开身体

第四步：正确手型

最后一步就是将球扑住，和箭型抓球不同，你要用到三只手理论，你一定在想第三只手在哪里。

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图7-“三只手”示例

第三只手就是指地面，我们的一只手像一堵墙一样挡住球，一直手在上方压住，和“第三只手”地面一起将球稳妥地拿下。

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图8-“三只手”扑救示范

易错1：外侧的脚不动

的第一个建议是只靠近球的准备起跳的那只脚动，另一只脚不动

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图9-外侧脚不移动示例

就像视频中的那样，如果你移动了外侧的脚，会极大地影响你扑救的幅度，正如下面的示范中未能扑救成功。

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图10-移动外侧脚的后果示例

易错2：向前倾斜身体

当你起跳的时候像还身体向前倾斜降低身体，这是错误的。

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图11-起跳后的错误示范

应该挺直身体横向封堵就像下面这样

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图12-起跳正确示范

易错3：腹部向下

扑救时不要腹部朝下，这样会增加扑救的危险，同时这样你很难运用三只手理论。

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图13-腹部朝下的错误示例

最好的选择是侧身落地扑救，这样你可以用两只手稳稳将球按住，即使球落地后反弹，也可以快速调整将其拿下。

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图14-正确的扑救示范

易错4：双手扑救

第四个建议是双手扑救，从下面实例中可以看到企图用单手扑救，最终犯了错，

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图15-单手扑救错误示例

因此建议务必用双手扑救，以后再也不用考虑到底是用单手还是双手这个问题了，就用双手。

易错5：保持冷静

第五个也是最后一个建议是保持冷静，在扑救低平球时不要惊慌导致脚下捣蒜不知所措。

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图16-失去冷静

因为准备姿势不正确，导致后面所有的姿势都是错误的，结果也就可想而知了。即使压力再大，也要沉着冷静做好每一步，做好每一个姿势。

今天内容就到这里，更错精彩足球教学敬请继续关注足球之路！