​大家好！赛场中经常出现大量的高空球，一个非常好的转移而我们不能处理好那将是非常悲哀的一件事情，今天我们和大家分享如何处理高空球的一种方法。

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处理高空球落地反弹是球员的基本功之一，尤其对于一个前锋来说极其重要，如果还是一看二慢三通过机会早就已经没了。

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图1-半空领球

下面我们就对处理高空球的这种方式做一个分解。

要点解析：

要点1：进入适当的位置

这就是说如果你想将球向左侧领，那么身体的支撑脚脚尖就要略微转向左侧，这点非常重要，否则你就会感觉极其别扭。

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图2-支撑脚方向

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图3-错误示范

转身的同时踢球脚抬起大约齐膝高，当球落下弹地的时候，从一侧领球到指定位置。

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图4-踢球脚抬至大约齐膝高

要点2：弯曲膝盖。

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图5-保持膝盖弯曲

领球时，不但支撑脚膝盖保持适当弯曲，接球脚的膝盖也要保持弯曲，否则领的球蹦蹦跳跳不说，也容易领球后失去控制。

要点3：脚和膝盖的位置

当球落到大约膝盖处的时候，踢球脚倾斜一定的角度，置于球上从球的一侧领球到指定位置。

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图6-踢球脚倾斜

你的脚要以一定角度面向领球的方向，球和脚接触后要立刻变向朝向你左侧的空间。

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图7-角度示范

要点4：锁死脚踝

在这个过程中脚踝要锁死，脚尖微翘而不是向下，如果脚踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

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图8-脚尖示范

同时只有脚尖微翘才能更好的将球“包住”并控制他。

要点5：让球反弹

当球落地再次弹起的时候就是你处理球的绝佳时机。

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图9-让球反弹

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图10-错误示范

这是很多小伙伴们容易犯的错误，要不抬腿过早无法控制皮球，要不就是抬腿过晚让球弹的老高，记住皮球落地弹起瞬间是你处理球的最佳时机。

要点6：领球

当球触地反弹后立刻用脚内侧领球摆脱，如果触球后球离身体太远，证明触球力度过大，触球时要轻一些。

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图11-球触地立刻领球

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图12-错误示范

球落地后已经有很大的动能，所以你只要轻推领球就可以，不需要使劲发力踢球。

至于到底要用多大的力度触球，要看场上的情形，在场上踢球的是你，不是教练，所以决定权在你

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图13-无人防守触球可以大力一些

如果你处于狭小区域，周围又有防守队员，那就轻触保持控制

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图14-博格巴小区域接球实例

如果周围一大片开阔地，又无人防守那你就要适当发力保持加速。

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图15-德布劳内五人防守接球实例

要点7：加速

当你触球后应该立刻加速摆脱防守；

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图16-触球后加速摆脱

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图17-错误示范

领球就是为了快速摆脱，所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚，要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。

训练方法：

可以先从无球开始训练，可将这个动作逐步分解。

第一步假装将球抛其大约一人高；

第二步做好准备姿势；

第三步脚置于球上；

第四步当球反弹后触球、领球。

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图18-无球训练

做几次熟练以后再用手抛球大约一人高，控制后加速摆脱，做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下自己，也可以变换各种方法练习，脚内侧领球、脚外侧领球，不仅仅向左，也可以向各个方向。

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图19-训练示范

易错分析：

如果球总是在你触球前从脚面上滑过，那么说明你动作慢了，脚切入的速度就要快一些，当球落下大约齐膝高的时候，就要做好准备接球了。

贴心小建议，如果你是在坚硬平坦的水泥地上练习，那么在反弹之前就处理要比反弹后更好一些；

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图20-选择平坦坚硬场地

贴心小建议2：如果你确实想反弹以后再处理，一旦脚没能处理好，可以试着用膝盖控制球，将球领到合适的位置。

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图21-脚没处理好球

高级小建议：三个小建议，有没有很疯狂！当球在空中时，不要一直盯着球，要学会在这个期间观察。

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图22-观察场上形势

如果发现防守队员在右边，左边有空当，你就可以顺势将球领到左侧，直接摆脱防守。

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