大家好！今天的课程将给大家讲讲处理高球和传中球的技巧。

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处理高球和传中球有三个要点：站位、步法和技术要领

门将在处理传中球时的站位和其他技术不太一样，下面给大家仔细讲一下，首先不能直接面对来球的方向。

身体应该向外偏向禁区角，就像在下面这个图中看到的一样，这么做的原因是这样你可以接任何飞向这个区域的球，不管是在你身后身前还是身侧。

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图1-站位  

在门内的站位，一般要站在门线之外，距离要根据对手是左脚还是右脚而定。

选择球门中间向后一到两步的位置，这样更容易处理身后球，身后球比身前球更难处理。

步伐和移动：

主动出击处理传中球和高空球时，在出击之前准确判断球的飞行路线是非常重要的。

第一步应该向左向后迈出，这样可以帮助你更准确地判断球的飞行路线，占据一个好的位置，一旦判断好球的路线，你可以果断出击，就像图中一样，我看到球在我身前，立刻出击干脆利索将球拿下。

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图2-慢动作展示

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图3-完整动作示范

向左向后的这一步既能让我更清楚的看到球路，还可以给我一点时间判断决定是向后还是向前。

当处理飞向后门柱的球时，脚步不能只向后退，同时还应该侧滑步，这样可以让你更有力量更快速地将球拿到。

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图4-侧滑步

技术：

选位和脚步都解决了，下面就是抓球的技术要领了，有几个要点；

首先用靠近球门一侧的腿发力起跳；

然后将另外一条腿抬起保护自己，最后一点也是最重要的一；

一定要在最高点将球拿下，这样主要是防止前锋先抢到球；

接下来快速分解一下这个动作，把要点再过一遍。

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图5-完整动作

图中可以看到用靠近球门的右腿起跳，然后将左腿抬起保护自己，接下来胳膊完全伸展在最高点将球接住，这样对方前锋基本就抢不到球了。 

用拳击球：

在处理传中球和高空球时第一选择是将球稳稳接在手里，但是有时为了安全起见还需要用拳将球击出。

一般有两种选择，单拳击球和双拳击球。单拳比双拳更难一些，但是单拳在处理高球时更有优势，因为伸的远。

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图6-单拳击球

单拳出击时要用靠近球门的这只手，另一只手在空中抬起摆动支持，要尽可能在最高点将球击出，但是不要击到中间而是要击打到两侧，给队友回防提供一些时间。

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图7-双拳击球

双拳出击时要拳头握牢用指关节处击球，就像这张图一样，发力将球打出越远越好。

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