大家在看足球比赛的时候，经常会听解说员提到“进攻三区”这样的词，那么到底什么是进攻三区呢？

这要从足球场的区域划分谈起。业余比赛中我们经常会看到一种现象，一群人挤在一堆踢球，球在哪人就在哪，看着就揪心，那么教练如何让他们知道自己该在哪里呢？

我们想想国家那么大是怎么管理的呢？国家把广阔的疆土分成几个省，分区域管理，这样就方便多了。

足球也一样，它是一项策略性游戏，不是简单的体力运动，场上每一个人都有自己的任务，有自己的责任区域，同时相互之间又彼此联系，通过共同协作，突破对手防线，取得进球。教练为了让球员们清晰的明白自己在场上的任务，同时也方便制定战术就会把场地划分成不同的区域。

 常见的足球区域划分:

1.十字划分法

这是一种最基本的划分方式，很简单就是将场地平均分成四部分，这样就将场地分成对方半场、己方半场、左半场和右半场。

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图1-十字划分法

2.三区划分法

将球场从己方底线起平均划分为三个区域，接近己方底线的是防守三区同时也是进攻一区，中场部分既是防守二区也是进攻二区，靠近对方底线的区域既是防守一区也是进攻三区。在不同的区域承担不同的进攻与防守责任，这是荷兰整体足球理论关于足球攻防一个简单地区域划分，现在欧洲一般通用的足球理论通常采用这种划分方法。

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图2-三区划分法

3.四区划分法

这种方法是将场地划分为1、2、3、4四个区域，每一区域又被分为高位（H）、中位(M)和低位(L)。你可以看到每一个区域都被划分成四个小三角形，如果你对队员说3H，他就应该去三区的高位，每一个区域都可以相互组合。

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图3-四区划分法

4.六矩形划分法

像下图是简单的将场地平均分成六个矩形，也是给队员们提供一种对空间认知的方法。

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图4-6个矩形划分法

提高队员空间感和统一行动意识的训练方法；

1.空间感训练

我们将场地划分为六个区域进行小场比赛，规定每个队员各自可以活动的区域，主要是为了帮助队员们建立空间意识。

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图5-空间意识训练

2.提高队员统一行动意识的训练方法

训练一：菱形传跑配合训练

训练目的：主要是练习三角形和菱形阵型中的统一协调的传跑配合。

场地设置：如下图所示设置场地，红1橘1蓝1黑1四名队员成菱形站位，中间站着他们的队友红2橘2蓝2黑2。

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图6-三角形和菱形阵型传跑配合

训练过程：

1、红1沿对角线将球传给橘1；

2、红1传完球后立刻跑向中间黑色标志盘处，与此同时他的队友红2跑向右侧红1的位置；

3、橘1接球后传球给蓝1；

4、橘1传完球后立刻跑向中间黑色标志盘处，与此同时他的队友橘2跑向对面橘1的位置；

5、以此类推，循环进行。

训练要点：

1、注意力集中，协调一致统一行动；

2、用标志盘的摆放让他们感受相互之间的距离和空间感。

训练二：四人一组传球训练

训练目的：培养统一行动协调一致的意识。

场地设置：如图所示摆放场地，四人一组进行训练。

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图7－四人一组传球训练

训练过程：

1、黑色队员经过四脚传递后，将球沿对角线传出；

2、中间的橘色队员当看到黑色队员将要把球传出的时候立刻跑位，像黑色队友那样菱形站位；

3、橘色队友完成四脚传递后，红色队员跑位接球；

4、红色队友完成四脚传递后，蓝色队员跑位接球；

5、循环进行。

训练要点：

1、注意力集中，协调一致统一行动；

2、当一个球熟练了以后，可以同时传递两个球。

训练三：带特殊区域的小场对抗

训练目的：锻炼球员快速适应比赛的能力和用不同方式思考问题的能力，同时迫使球员离开舒适区，挑战自己。

场地设置：

如图所示，将队员红蓝两组，每组六人；

中性队员属于传球给他的那一方，两组均可利用中性队员；

如图所示在场上划出两片橘色区域，在橘色区域球不能落地（或教练设置特殊条件）；

两边各三个球门。

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图8－带特殊区域的小场对抗训练

训练过程：

这个训练的实质为有6个小门的6v7（6+1）对抗；

双方可以将球射进任何一个球门中；

在橘色区域球不能落地，否则球权归对方。

训练要点：

橘色区域球不能落地，所以队员需要想办法将球挑起，同时队友要做好处理高球或者半高球的准备；

要求队员具备良好的球感和处理半高球或者高球的能力；

区域狭窄尽量一脚传球。

训练变化：

教练可以设定各种条件，比如射门前必须完成一次一脚传球，方算进球有效；

可以根据队员的实力和年龄调节场地的橘色区域的大小；

教练可以尽情发挥想象力。

足球就是一个关于空间利用的游戏，足球也是一个团队协作的游戏，当哨音吹响的那一刻，双方都在想尽办法利用团队扩大自己的控制区域，不断压缩对手的空间，最终取得胜利。更多精彩内容请关注微信公众号：zuqiuzhilu(足球之路)！