大家好，今天给大家讲一下如何长传，一个好的长传会带一点回旋，从发球点到目标点是一条直线，能踢四五十米远，又高又有力量。

一、助跑

长传时，先将球向前拨到身前45度左右的位置；

然后先前支撑脚放到球的斜下方，不要太远也不要太近；

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图1-助跑位置

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图2-支撑脚位置

二、触球位置

不是用鞋带上部的位置触球，而是用鞋带的下部和脚内侧接触的位置，如图所示：

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图3-触球位置

三、随球动作

1、摆腿动作：

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图4-摆腿动作

如果要踢得远一些，那么脚就要再打开一点，使脚能够充分踢到球的底部，如图所示：

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图5-脚打开一点

2、上身动作：

踢球时张开手臂，身体略后倾，胸挺起；如下图：

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图6-上身动作

我发现有些孩子起球时总是弯着腰，这样根本发不上力；

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图7-错误示范

3、技术要领：

胸要抬高挺起来，身体略微倾斜；

球踢出后，踢球脚随球向前一步踢出的球会相对低一些；如下图：

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图8-球相对低一些

如果只是摆动，那么球就会踢得高一些；如下图：

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图9-球踢的高一些

我们展示四组完整动作：

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图10-完整动作

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图11-完整动作-慢

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图12-脚部特写-01

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图13-脚部特写-02

小结：

球在斜前方45度；

支撑脚放到球的斜下方；

用鞋带的下部和脚内侧接触的位置踢球；

摆腿，身体略向后倾斜，注意随球动作；

最重要的是脚尖向下脚面绷直，踢球时要完全触到球，身体略向后倾，击打球的底部。

下面是一些长传时常见问题的分析：

问题1：踢出的球回旋的很厉害；

原因分析：那一定是你把脚“剁进”球底，脚太深入球的底部了，并没有发上力。

解决办法：你要做的就是用调整自己的触球位置，脚尖稍微抬高一点，这样能发上力，踢出的球旋转也恰到好处。

问题2：踢出的球很偏；如下如：

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图14-向左偏

原因分析：你触球的位置过于偏向脚内侧，你用你的右脚踢球，球却转向左侧，那就意味着你给球一个左旋的力。

解决办法：你要将膝盖转过来一点，鞋带向下对着球，用鞋带下部和脚尖脚内侧相交的位置踢球，还要确保踢球的中下部，这样踢出的球就是直线。

问题3：踢出的球向右偏；如下图：

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图15-向右偏

原因分析：说明踢球时球和脚的接触面太大，身体太过倾斜。

解决办法：你要做的就是身体不要太后仰，触球的位置稍微高一点，这样就可以直一点。

问题4：:踢出的球很低；如下图：

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图16-球很低

原因分析：你踢球的位置太靠上，或者说脚触球的位置太偏向鞋带上部，如果你踢球的上部，球飞出后一定呈直线，这是一个好射门但不是一个好的长传。

解决办法：要用鞋带下部触球，同时击打球的底部。

今天的长传就说到这里，小编又要说再见了，更多精彩内容请关注微信公众号：zuqiuzhilu(足球之路)，最后感谢各位粉丝对足球之路的支持！