长寿刍议_和光同尘

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长寿刍议

(2020-12-31 09:09:54)

标签：

长寿

健康

刍议

图文

长寿刍议

长寿，人心所向，众望所归，是人生的最为宝贵。长寿，其实不难，平凡简单，要顺应自然。长寿，没有长寿药，颇有免费方，病在自身防，锻炼身体强。长寿，表明人体健康，生命延长。然而，周知生命有生就有死，寿长也必有终止，故不必刻意追求，对保生之道更无需思考过劳。

以下提些有益健康长寿的举措参考：

水是“长寿的第一要素”，睡觉是“长寿第一大补”，走路是“最好的长寿活动”，唱歌是最好的长寿娱乐，大笑是最好的抗癌药，运动是最好的防癌药，喝水是最好的万能药，深呼吸是最好的养肺药，晒太阳是最好的补钙药，揉腹是最好的护胃药，泡脚最好的补身药，每天进食富含抗氧化剂食物，养成每天排便规律的好习惯，每天较开心而不常生气就能保持身体健康长寿，冥想则是缓解压力保持身心健康的理想方式，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼（尤以老年人），每天注重洗刷与用牙线。。。

自然入睡者-长寿，腹中食少者-长寿，

心中事少者-长寿，淡然少语者-长寿，

凡腰带短者-长寿，少思寡欲者-长寿，

知足常乐者-长寿，遵循规律者-长寿，

胸怀宽阔者-长寿，饶人百忍者-长寿，

天道酬勤者-长寿，偏碱体质者-长寿，

合理营养者-长寿，适应环境者-长寿，

浪漫乐观者-长寿，糊里糊涂者-长寿。

长寿的各种秘籍：

冥想：冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果要比1小时的深度睡眠还要强。

吃富含抗氧化剂食物：有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

深蹲：它能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。