该如何照顾母乳不足孩子？

--蝶恋花

同事小张刚当爸爸，一天我们几个同事聚在一起吃午饭，他挺郁闷的对我们说，他爱人奶水比较稀少，各种催乳的食品，猪蹄汤、鲫鱼汤换着样的吃，可都不太管用。孩子每天都不够吃，整天哭闹，家人既着急又心痛。他想咨询下我们这些过来人有没有什么方法~

说起这个，我的确是一个过来人，还算是问对人了。我当初也是母乳不足啊，真是一件很头疼的事，听说这类孩子特容易因为营养不足，从小抵抗力就差，爱生病。所以我就很担心，家里也给准备了各种催乳食品，就是希望能够给宝宝全母乳。可是各种尝试之后，结果并不如人意。问了我一个做医生的朋友，她说这是因为我给自己太大压力了，反而不下奶了。她建议我混合喂养，放松心情，调理好自己身体。俗话说养人养奶养小孩嘛！所以在朋友的提点下，我根据以下几个方面给宝宝进行了混合喂养，现在宝宝快一岁咯，基本上很少生病，很健康。

第一,放松心情，注意饮食同时适当锻炼。

奶水不足，担心宝宝营养不足，抵抗力差，这是难免的。可是给自己太大压力反而适得其反。首先心里压力大，更不容易下奶，这点我算是见识了。其次就是心理压力太大的话，母乳质量也不高啊，不能满足孩子的营养需求。所以我关键在心态上要进行调整，不能给自己太大压力。当然食补是最传统最好的方法，平时我妈妈就会做各种汤给我喝，每日所需要的鲜奶啊、各类蛋也是必不可少的。（下图中炖蛋是我的最爱，简单有营养；鸡汤是我妈妈炖的，食补最好的食物）虽然在食补下，我的奶水还是不能满足宝宝，但是我保证给宝宝的每一顿母乳都是高质量的。最后可以进行一些简单的锻炼，例如散步等有氧运动，这个是我的医生朋友教我的，她说锻炼不仅可以提高自己的抵抗力，还可以提高奶水质量同时可以促进奶水分泌。所以到现在我都一直会在傍晚的时候外出散步的。

第二，混合喂养，配方奶要注重奶源和配方。

母乳不足的妈妈最担心的是宝宝的营养和抵抗力问题，所以配方奶的选择一定要看准配方。我就是根据配方优先的选择方式给我家花花吃雅培菁智。菁智是采用雅培智护100配方，我可是上网认真研究过的，也看了很多关于这个配方的评测。这个配方是通过几万个临床试验得出的，在营养配比方面十分科学。增强宝宝抵抗力的核苷酸、还有促进智力发展的DHA含量都较高，还有叶黄素。这个能够促进DHA的吸收，对宝宝眼睛发育也有好处。有很多奶粉是没有叶黄素的。这样的配方，为宝宝智力视力发育都起到了帮助，为母乳不足的妈妈解决了心中的难题。同时菁智是欧盟认证的有机奶粉，原装进口的，比较放心。我家花花从当初混合喂养到现在断奶了都是吃雅培菁智的。

第三，加强宝宝的户外活动，提高抵抗力。

除了饮食以外，我特别注意增强宝宝自身体质，现在天气比较炎热，不少妈妈不舍得让宝宝出去晒太阳。其实，如果孩子的呼吸道长期得不到外界空气的接触，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。可以在每天的上午九、十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气晒晒太阳，时间在30分钟左右比较合适~这样既可以呼吸新鲜空气，增加抵抗力，还能起到预防缺钙的作用。大一点的孩子可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。我家花花就一直是个爱运动的孩子，整天闲不住。足球是她的最爱~~整天跑来跑去，长得壮壮的。

看我家花花，大冬天的都喜欢在外玩儿！！！

听了我的经验分享之后，并且看到花花现在健康活泼好动的样子。小张就放心了不少，他还要求我把经验写下来，回去让爱人照着做。其实现在不少妈妈工作原因也不能够给宝宝全母乳，所以混合喂养加上适当室外活动，同样能够让宝宝健康的成长。