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　　很多女性常有手脚凉的表现，尤其是秋冬季节，有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，但是仍然感觉很冷。其实大家应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性，这可能是不孕的前兆。

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　　手脚凉在中医是为寒症，更多的女性开始是脚凉。中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了；此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，

　　比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起女性们足够重视。都觉得身边的朋友都这样，但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。

　　这就是女性不孕的一个主因，宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：

　　A、怎么要也不怀孕

　　B、习惯性流产

　　C、子宫壁薄

　　D、雌性激素分泌不足（多囊卵巢）

　　E、卵巢畸形

　　同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多女性不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。

　　造成女性们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?

　　1生活习惯

　　久食寒凉久坐湿地；这是生活习惯造成的，比如爱吃冰淇淋和冷饮。很多女性反应月经前吃冰淇淋或者冰冻西瓜，结果那个月的月经比比平时痛了一百倍。还有个女性每天早上喝蔬菜汁结果痛经严重，而且晚上把自己冻醒，到现在还没有怀孕,所以生活习惯女性们可得注意。

　　2减肥药

　　很多女性吃减肥药减肥，现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的。有一个女性以前很健康后来吃了减肥药，肥倒是减了一点点，但是受害太深了，三个月没有来，脚和肚子凉的像冰一样，后来用黄体酮才来，着实奉劝大家别用减肥药。

　　3流产过后受凉；

　　小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

　　4房事不节：

　　这个不用多说啦，大家多注意次数就是。本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，多注意保养，我们得多爱护自己。

　　那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢？下面来介绍一下我亲身经历的几种调理的方法：

　　1、运动

　　运动是最好的医生。现在很多女性总是懒懒的，不爱动，去趟超市都懒的走。很多女性有这样的习惯，很不好。不动，血液循环不畅。本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状况，脚就越来越凉。直到冷得晚上穿袜子盖，苦不堪言。

　　TIPS：适合运动：

　　A、户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

　　B、瑜伽：拜日式坐脚式束脚式比较好（坐脚式难些束脚式容易点但重要的是调节呼吸）

　　C、太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

　　其他：上面这三种非常适合已经宫寒已经不孕的人，如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

　　2、食补

　　这个很多女性感兴趣了。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。很多女生特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子，后来经我一说才知道，对身体太不好啊。

　　下面介绍几种可以常吃的

　　1、黑色食物：黑入肾对身体是特别好的黑米黑木耳黑枣

　　2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　3、旗黄培源膏：在夏至到来的季节，细胞都呈热散发状态，寒气也呈散发状态，旗黄培源膏补足女性气血，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，是冬病夏治最好的季节！

　　4、泡脚这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式，水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。

　　也有用艾叶泡脚的，力道比普通热水更大，严重宫寒可以试试。

　　5、热灸：这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位坚持就好，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症，女性可以试试。

　　祝各位女性朋友，都有健康的好身体！

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