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天天养生:早晨一杯水是错的!你中枪了吗?!

(2016-06-21 06:44:52)
标签:

健康

分类: 健康日报

王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发,他感觉很奇怪:“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人,为什么身体这么差?”医生会诊后,结论让他惊呆了,原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

  早起喝一杯水,可能是很多人都觉得是有利于身体健康的,但事实竟然是毁身体?关键在于一个“凉”字。

每天早上喝凉开水,危害有那么大吗?

  早上有喝水习惯的人,一般都喝凉开水。专家就说了,按中医理论早上是升阳气的时间,这时候一杯凉水最伤阳气。

  早上是人体刚刚复苏的时间,血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,这个时候如果有一些内部的刺激,确实容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是没有可能!

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早上还有哪些忌讳?

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怎样喝水最科学?

  给大家说说喝水的建议。首先,凉水喝多了确实不好,不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品,冰到透心凉的,身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛,这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议,总结如下:

  1、少喝碳酸饮料

  主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。

  2、不要边吃饭边喝水

  水会稀释胃酸,会影响消化。

  3、不要等口很渴再喝水

  口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害身体缺水越严重,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

  4、运动完别猛喝水

  运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。

温开水的七大好处

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  温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

  1、保“胃”秘诀

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  晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。

  2、清洁口腔

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  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

  3、保护牙龈

  医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。

  4、促进吸收

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  晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。

  5、解酒效果佳

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  让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

  6、减肥瘦身

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  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。

  7、预防感冒

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  多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

  总之,喝水这个事情确实有学问。很多人都是有早上喝凉开水习惯的,建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆,肯定比凉开水对健康更好。

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