缓解手机依赖，追求真正自由（8月8日）

关键词：手机依赖  生活方式  低头族  贾春宝

自从手机出故障，并送去修理，我就需要从此习惯没有手机的生活了。我在QQ微博上写：手机住院、人未失联，有急事请联系固定电话。

我们已经习惯了有手机陪伴的日子，睡前玩手机，不知不觉就到深夜了；醒来看手机，担心有哪些新鲜事在我们睡觉的时候发生，跟客户谈判的时候，给同学朋友聚会的时候，都要习惯性地关注手机的存在。手机变成了我们身体的一部分，我们逐渐变成了手机的奴隶。

我们的身边充斥了时刻不离手机的人，他们用手机跟家人与亲人保持联系，问候同学朋友，看视频玩游戏、刷朋友圈相约陌陌，不管是在办公室、公共场合还是在马路上行进之中，甚至在觥筹交错之间，都要先拍照留念之后才开吃开喝，似乎忽略了这个流程就相当于让那些食品饮料暴殄天物。

 研究显示，现代人平均每人每天看150次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。专家称，喜欢玩手机的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。除此之外，过度使用手机，还可能出现挤压脊柱、下巴变形、色斑增多、伤及听力等健康问题。

世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在低头玩手机！手机的出现，人们的通讯变得更为方便。但与此同时，面对面的情感交流却显得苍白了起来。网上曾有新闻，饭桌上老人多次想和很久没见面的孙子孙女说说话，但面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。

沉醉于手机的虚拟空间，让人与人之间的关系变得冷漠、隔阂。专家认为“低头族”应该增强自控能力，有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，多参与积极有益的线下活动，来减少手机所带来的“信息强迫症”。

原本手机是让我们随时随地都能找到别人并被别人找到，而不用担心TA是在办公室、会议室、在床上还是在厕所里，但随着应用软件与程序越来越多，流量越来越大，所整合的功能越来越多，工作生活、消遣娱乐，手机占据了越来越多的时间与心思，甚至为了跟上最新潮手机而出卖自己的某个器官——这就显得可悲了。

只有离开了手机，才能看到在自己的工作与生活中，哪些人是自己很想随时保持联系的，哪些人是着急要找到自己的。当我们的手机可以储存数百个电话、QQ有上千个人的空间，微信更是两者之和，再加上各种群、我们每天要面对如此多的信息来源，我们每天都处于疲于奔命的状态，即使没有人联系，都如坐针毡。

手机在为我们提供便利的同时，也在绑架我们的生活，当我们把越来越多的时间放在与手机之间的交流上的时候，我们就忽视了真实的生活乐趣与自己内心的追求。

进入无手机的生活模式，只有放弃手机，才会真正发现，其实你在别人的生活里，也没那么重要，即使从他们的视野中消失，都没什么大不了的。

我们时刻处于“欢迎骚扰”状态，就很难看出哪些人是真正需要自己的，哪些人是自己真正需要的，哪些人可以作为心腹，并荣辱与共；哪些人只会是泛泛之交，关系如浮尘一般难以支撑。

当习惯了没有手机，无法看微信，没有必要接听或者打电话的生活，睡觉都是自然醒——虽然半夜总是会醒来几次。依然是在平时起床的时间醒来。依然是跟平时一样的睡眠质量。

贾春宝

2014年8月8日星期五

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