《智慧讲堂》为“中国小品文大王”黄小平的第19部文集，是其小品文“字、词、句、文、讲”五大体系中的讲座传播体系（“讲”），通俗易懂、形象生动地讲解了人生智慧和生活哲理，被称为一本让人越读越聪明的书。
第四讲、健康智慧
作者：黄小平
31、要“洁”食，还要节食
从我们很小的时候开始，父母和老师就反复告诉我们病从口入的道理，要我们勤洗手，不吃不洁的食物。
吃不干净的食物会病从口入，饮食无节制同样会病从口入，而平时，我们往往只关注前者，而忽视后者。见到美食，很多人则是停不下筷子、停不下嘴，来者不拒，大块朵颐，口无节制，结果“吃”出了一身疾病。据专家介绍，人体中有不少疾病是吃出来的，比如胃病、糖尿病、痛风、高血压、肥胖症等疾病，其中不少与口无节制地湖吃海喝有着关联。
要防止病从口入，不仅要“洁”食，讲究饮食卫生，而且还要节食，保持饮食节制。
节制“口”，节制饮食，有利于身体的健康；节制“心”，节制欲望，有利于心灵的健康。
32、好药不是包治百病
每种药都有自己独特的功能，越是好药，其独特功能也就越明显，对某种病或某些病的治疗效果也就越好。什么病都能治的药，一定是假药，没有什么药具备了治疗所有病的所有功能。人不是万能的，药也不是万能的。
好药不是包治百病，而是对症下药。
优秀的人，不是什么方面都优秀，而是某个方面或某些方面特别优秀。什么都能的人，一定什么都不能；什么都懂的人，一定什么都不懂。
药，要对症下药，人，要量才使用，人用对了地方，就是人才，用错了地方，再优秀的人，也是废才。
33、仅仅是止痛是治不了病的
病人病痛得很厉害的时候，总要医生开止痛药，希望一下子止住病痛。但一般情况下，医生是不会随便开止痛药的，即使开了，也要病人慎用。因为止痛药的功用不是治病，而是止痛，痛虽然暂时止住了，但病依然还在。痛，是病引发的一种表象，止痛药止住了病的表象，但没有止住病根，如果病情加剧，而病人因服了止痛药而毫无感知，那是很危险的，会导敢病人因延误治疗而危及生命。
一些人遇事出了问题，也很容易出现这样的情况，总想一下子遮住问题，掩人耳目，麻痹自己。可情急之下，遮住的只是问题的表象，可问题的根源并没有解决。这同样是很危险的，会让小问题酿成大问题，最终害了自己。
仅仅是止痛，是治不了病的，仅仅是掩盖了表象，是解决不了问题的。无论是出于急功近利心切，还是出于急于掩盖问题，做事治标不治本，是得不偿失的，终是会秋后算账的。
34、痛苦是一种提醒
干渴、饥饿、伤痛，让人难受，给人痛苦的感觉。
一谈起痛苦，人们唯恐避之不及，都希望远离痛苦，把痛苦视作坏事，视作灾祸，视作洪水猛兽。
然而，谁能想到呢？痛苦却是对我们友好的提醒。干渴，那是提醒身体里缺水了，该喝水了；饥饿，那是提醒胃里缺少食物了，该进食了；伤痛，那是提醒身体受到伤害了，该避开它了，就如手烫了，会倏地缩回手一样。
痛苦是一种提醒，提醒我们及时避开痛苦，而少受痛苦。除痛苦外，还有错误、坎坷、挫折、逆境、失败等等，这些看似人生负面的东西，又何偿不是我们人生有益的提醒呢？提醒我们总结经验、汲取教训，提醒我们“吃一堑，长一智”，提醒我们“前事不忘，后事之师”。
35、健康长寿不只有一种方法
泰山脚下，有一块很有名的石头，名叫“三笑石”。为什么称其为“三笑石”呢？传说很久很久以前，有三位长寿老人，经常来到这块石头边相聚，探讨长寿的秘诀。三位老人笑谈，他们长寿的秘诀分别是：饭前一杯酒；饭后百步走；老婆长得丑。意思是说，适量饮酒会长寿；适度散步会长寿；不贪图美色会长寿。三位老人各自在笑谈中道出了自己的长寿之法，故后人称这块石头为“三笑石”。
说这个故事，我不是要探讨什么长寿的秘诀，而是想要表达，不管什么时候，长寿永远不只有一种方法，而有多种方法，你可以通过适量饮酒而长寿，也可以通过适度散步而长寿，还可以通过控制色欲而长寿。所以，见别人长寿，不必去羡慕，不必去模仿，因为别人有别人长寿的方法，而你也能找到属于自己的长寿之法，让自己长寿起来。
同样，见别人成功了，你也不必去羡慕，不必去模仿，别人有别人成功的方法，而你也能找到属于自己的成功之法，找到属于自己的成功之路，让自己成功起来，因为成功的方法永远不只有一种，成功的路途永远不只有一条。
36、健康是为了享受快乐
一个不健康的人，是很难有快乐的，因为不健康的身体，给人带来的是肉体的痛苦和心灵的折磨。
现在锻炼身体的人越来越多，为何？当然是为了有一个健康的身体。
而健康的目的又是为何呢？大概有两个答案，一个是为了活得更长久，一个是为了活得更快乐。而我倾向于后一个答案，因为有了健康的身体，才能更容易心生快乐，才能更好地享受快乐。
我们都有这样的感觉，锻炼完身体后，会感到身体特别地轻松，心情特别地愉悦，这也是我们爱上锻炼身体的原因：它不仅给我们带来健康，而且还让我们获得心灵上的快乐。
快乐，才是我们锻炼的意义、健康的意义和生活的意义。（摘自黄小平《智慧讲堂》，由华夏文学出版社出版）
黄小平《智慧讲堂》连载（30）
《智慧讲堂》为“中国小品文大王”黄小平的第19部文集，是其小品文“字、词、句、文、讲”五大体系中的讲座传播体系（“讲”），通俗易懂、形象生动地讲解了人生智慧和生活哲理，被称为一本让人越读越聪明的书。
第四讲、健康智慧
作者：黄小平
31、要“洁”食，还要节食
从我们很小的时候开始，父母和老师就反复告诉我们病从口入的道理，要我们勤洗手，不吃不洁的食物。
吃不干净的食物会病从口入，饮食无节制同样会病从口入，而平时，我们往往只关注前者，而忽视后者。见到美食，很多人则是停不下筷子、停不下嘴，来者不拒，大块朵颐，口无节制，结果“吃”出了一身疾病。据专家介绍，人体中有不少疾病是吃出来的，比如胃病、糖尿病、痛风、高血压、肥胖症等疾病，其中不少与口无节制地湖吃海喝有着关联。
要防止病从口入，不仅要“洁”食，讲究饮食卫生，而且还要节食，保持饮食节制。
节制“口”，节制饮食，有利于身体的健康；节制“心”，节制欲望，有利于心灵的健康。
32、好药不是包治百病
每种药都有自己独特的功能，越是好药，其独特功能也就越明显，对某种病或某些病的治疗效果也就越好。什么病都能治的药，一定是假药，没有什么药具备了治疗所有病的所有功能。人不是万能的，药也不是万能的。
好药不是包治百病，而是对症下药。
优秀的人，不是什么方面都优秀，而是某个方面或某些方面特别优秀。什么都能的人，一定什么都不能；什么都懂的人，一定什么都不懂。
药，要对症下药，人，要量才使用，人用对了地方，就是人才，用错了地方，再优秀的人，也是废才。
33、仅仅是止痛是治不了病的
病人病痛得很厉害的时候，总要医生开止痛药，希望一下子止住病痛。但一般情况下，医生是不会随便开止痛药的，即使开了，也要病人慎用。因为止痛药的功用不是治病，而是止痛，痛虽然暂时止住了，但病依然还在。痛，是病引发的一种表象，止痛药止住了病的表象，但没有止住病根，如果病情加剧，而病人因服了止痛药而毫无感知，那是很危险的，会导敢病人因延误治疗而危及生命。
一些人遇事出了问题，也很容易出现这样的情况，总想一下子遮住问题，掩人耳目，麻痹自己。可情急之下，遮住的只是问题的表象，可问题的根源并没有解决。这同样是很危险的，会让小问题酿成大问题，最终害了自己。
仅仅是止痛，是治不了病的，仅仅是掩盖了表象，是解决不了问题的。无论是出于急功近利心切，还是出于急于掩盖问题，做事治标不治本，是得不偿失的，终是会秋后算账的。
34、痛苦是一种提醒
干渴、饥饿、伤痛，让人难受，给人痛苦的感觉。
一谈起痛苦，人们唯恐避之不及，都希望远离痛苦，把痛苦视作坏事，视作灾祸，视作洪水猛兽。
然而，谁能想到呢？痛苦却是对我们友好的提醒。干渴，那是提醒身体里缺水了，该喝水了；饥饿，那是提醒胃里缺少食物了，该进食了；伤痛，那是提醒身体受到伤害了，该避开它了，就如手烫了，会倏地缩回手一样。
痛苦是一种提醒，提醒我们及时避开痛苦，而少受痛苦。除痛苦外，还有错误、坎坷、挫折、逆境、失败等等，这些看似人生负面的东西，又何偿不是我们人生有益的提醒呢？提醒我们总结经验、汲取教训，提醒我们“吃一堑，长一智”，提醒我们“前事不忘，后事之师”。
35、健康长寿不只有一种方法
泰山脚下，有一块很有名的石头，名叫“三笑石”。为什么称其为“三笑石”呢？传说很久很久以前，有三位长寿老人，经常来到这块石头边相聚，探讨长寿的秘诀。三位老人笑谈，他们长寿的秘诀分别是：饭前一杯酒；饭后百步走；老婆长得丑。意思是说，适量饮酒会长寿；适度散步会长寿；不贪图美色会长寿。三位老人各自在笑谈中道出了自己的长寿之法，故后人称这块石头为“三笑石”。
说这个故事，我不是要探讨什么长寿的秘诀，而是想要表达，不管什么时候，长寿永远不只有一种方法，而有多种方法，你可以通过适量饮酒而长寿，也可以通过适度散步而长寿，还可以通过控制色欲而长寿。所以，见别人长寿，不必去羡慕，不必去模仿，因为别人有别人长寿的方法，而你也能找到属于自己的长寿之法，让自己长寿起来。
同样，见别人成功了，你也不必去羡慕，不必去模仿，别人有别人成功的方法，而你也能找到属于自己的成功之法，找到属于自己的成功之路，让自己成功起来，因为成功的方法永远不只有一种，成功的路途永远不只有一条。
36、健康是为了享受快乐
一个不健康的人，是很难有快乐的，因为不健康的身体，给人带来的是肉体的痛苦和心灵的折磨。
现在锻炼身体的人越来越多，为何？当然是为了有一个健康的身体。
而健康的目的又是为何呢？大概有两个答案，一个是为了活得更长久，一个是为了活得更快乐。而我倾向于后一个答案，因为有了健康的身体，才能更容易心生快乐，才能更好地享受快乐。
我们都有这样的感觉，锻炼完身体后，会感到身体特别地轻松，心情特别地愉悦，这也是我们爱上锻炼身体的原因：它不仅给我们带来健康，而且还让我们获得心灵上的快乐。
快乐，才是我们锻炼的意义、健康的意义和生活的意义。（摘自黄小平《智慧讲堂》，由华夏文学出版社出版）