《智慧讲堂》为“中国小品文大王”黄小平的第19部文集，是其小品文“字、词、句、文、讲”五大体系中的讲座传播体系（“讲”），通俗易懂、形象生动地讲解了人生智慧和生活哲理，被称为一本让人越读越聪明的书。
第四讲、健康智慧
作者：黄小平
11、不要等身体有了毛病，才去关注自己的身体
平时，我们很少关注我们的身体，只有当身体有了毛病、有了痛楚、有了不舒服时，才会去关注它。
出了问题，才去关注，这似乎成了我们现代人的通病。
生活中，我们看到的那些忙忙碌碌的人，几乎都在忙于亡羊补牢的事。
两千多年前，《黄帝内经》中就说到“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。对于治病来说，治未病之病，防患于未然，是为上，是为高明。这个古人早就明白的道理，为什么到我们现代人这儿就犯糊涂了呢？
上医、高明的医生、高明的人，不见他们做亡羊补牢的事，是因为他们早就做好了防患未然的事。不想亡羊补牢，那就防患未然。
12、恐惧，是生命的杀手
心理学家做过一个试验。把一只羊拴在一间屋里，每天给它充足而上好的食物，它喜欢吃什么就给它吃什么，它想吃多少就给它吃多少。而同时，在这间屋里又拴进了一头狼，但狼不能吃到羊。没过多久，羊便死了。
当然，羊并非死于狼的锋牙利瓜，而是面对狼凶恶的面孔，所产生的负面情绪，诸如焦虑、恐惧和不安等等，是羊内心的焦虑、恐惧和不安吓死了自己。
心理学家通过这个试验，目的是要告诉人们一个道理：负面情绪对健康和生命的危害到底有多大，有时，焦虑、恐惧和不安会成为无形的杀手，夺走自己的健康和生命。
这个试验还有一个积极的作用，就是纠正人们对幸福的偏见。在不少人看来，幸福就是拥有丰富的物质，想什么就有什么。其实，真正的幸福，不是物质的丰盛，而是内心的平和与安宁。
对于生命，自由是可贵的，而那只试验中的羊，成天拴在一间屋里，就像关进了一只囚笼，失去了自由。但对于一只羊来说，对于一个生命来说，内心的焦虑、恐惧和不安，比失去自由更要命、更可怕。
13、内心空虚的人，才害怕
有一个人，经常会产生一种无端的恐惧。因受恐惧的折磨，他痛苦极了。
一次，他去看心理医生。心理医生听了他的介绍后，在纸上写下了一个“怕”字，然后又在“怕”字的旁边写下了一个“心”字和一个“白”字，说，“怕”是由“心”字和“白”字构成，什么人才会“怕”、才会恐惧呢？就是那些内“心”一片空“白”的人，即内心空虚之人。
心理医生说，一个人怎样才不会害怕、不会恐惧呢？当他懂得不断地用学习、工作、事业、理想、信念和爱来填充自己的内心，去驱走内心的空虚，让自己充实起来，做一个充实的人，就不会产生那种无端的恐惧和害怕了。
14、不想恐高，那就向上看不向下看
他患有恐高症。有心理医生告诉他，克服恐高症的最好办法是向上看而不向下看。
为什么向上看不害怕而向下看就害怕了呢？心理医生说，向上看，你所看到的东西都比你高，那么会给你一种处在最低的感觉，你在最低的地方，还怕摔到哪里去吗？而向下看就不同了，向下看，你所看到的东西都比你低，给你的感觉是，你所处的地方是最高的，从最高的地方往下掉，不怕吗?
生活中也是如此。那些懂得向上看的人，他们总是把自己放在比别人低的位置，对别人投以敬仰和尊重的目光，他们常常因内心谦虚低调而活得安宁踏实。而那些习惯向下看的人，他们表面高高在上，蔑视一切，其实是色厉内荏，外强中干，他们常常因内心缺乏对人的敬仰和尊重，而害怕、而不安啊!
15、挑食的孩子，大多营养不良
邻居老张带孙子去医院检查身体，检查的结果，是菅养不良。老张这下纳闷了，孙子要吃什么就给他买什么，怎么会营养不良呢？医生问老张，他孙子是不是挑食？这可说对了，孙子只吃他喜欢吃的几样食物，其他的食物一概闭口不沾。医生说，每样食物都有各自不同的菅养，挑食的人，只吃几样食物，容易造成营养失衡，而最终导致营养不良。
由此看来，人要保持营养平衡，维护身体健康，有必要吃些自己不喜欢吃的食物，喝些自己不喜欢喝的饮料。
至于人生，也是如此，平时要主动做些自己不喜欢做的事情，有意识地磨砺自己，强健自己的体魄。如果遇到难做一点的事情、难挑一点的担子，就推卸和逃避，容易使人犯挑肥拣瘦、拈轻怕重、好逸恶劳的“挑食”毛病。遇事不敢担责、不敢担当，这正是人生营养失衡而导致的一种软骨症的表现。
对于嗜好，过于贪恋，也是一种挑食，极容易让别有用心的人从你的嗜好上做文章，诱你上钩，拉你下水，把你引入歧途，而导致自身的营养不良，以致于患上人生的各种疾病。（摘自黄小平《智慧讲堂》，由华夏文学出版社出版）
【作者简介】黄小平，江西新余人，被网络和报刊称为“中国小品文大王”，创作小品文16000余篇，已出版文集19部（纸质书14部，电子书5部），其小品文已经形成“字、词、句、文、讲”五大体系。作品先后在《人民日报》《新华每日电讯》及中央人民广播电台等中央级媒体发表或播报，共在全国各级报刊发表转载9000余篇次，选录各类文选文集100多种，众多作品选录中小学语文课外读本和中小学语文试卷阅读分析及作文素材。多篇作品选录全国语文教材和教学辅导资料，《哲学家的思考》编入全国高级技校语文教材，并选入《大学语文》；《童心的天堂》编入全国小学四年级上册语文教材类文阅读；《生存之道》编入高中语文（粤教版）必修一同步练习；《画出快乐》编入上海市朗诵水平等级考试指定考试作品等。为《读者》《青年文摘》《意林》等报刊签约作家。
另外，作者对公考面试也深有研究，已出版公考面试辅导专集《面试面对面》《公考面试100题》等。作者微信号：huangxp65
黄小平《智慧讲堂》连载（26）
《智慧讲堂》为“中国小品文大王”黄小平的第19部文集，是其小品文“字、词、句、文、讲”五大体系中的讲座传播体系（“讲”），通俗易懂、形象生动地讲解了人生智慧和生活哲理，被称为一本让人越读越聪明的书。
第四讲、健康智慧
作者：黄小平
11、不要等身体有了毛病，才去关注自己的身体
平时，我们很少关注我们的身体，只有当身体有了毛病、有了痛楚、有了不舒服时，才会去关注它。
出了问题，才去关注，这似乎成了我们现代人的通病。
生活中，我们看到的那些忙忙碌碌的人，几乎都在忙于亡羊补牢的事。
两千多年前，《黄帝内经》中就说到“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。对于治病来说，治未病之病，防患于未然，是为上，是为高明。这个古人早就明白的道理，为什么到我们现代人这儿就犯糊涂了呢？
上医、高明的医生、高明的人，不见他们做亡羊补牢的事，是因为他们早就做好了防患未然的事。不想亡羊补牢，那就防患未然。
12、恐惧，是生命的杀手
心理学家做过一个试验。把一只羊拴在一间屋里，每天给它充足而上好的食物，它喜欢吃什么就给它吃什么，它想吃多少就给它吃多少。而同时，在这间屋里又拴进了一头狼，但狼不能吃到羊。没过多久，羊便死了。
当然，羊并非死于狼的锋牙利瓜，而是面对狼凶恶的面孔，所产生的负面情绪，诸如焦虑、恐惧和不安等等，是羊内心的焦虑、恐惧和不安吓死了自己。
心理学家通过这个试验，目的是要告诉人们一个道理：负面情绪对健康和生命的危害到底有多大，有时，焦虑、恐惧和不安会成为无形的杀手，夺走自己的健康和生命。
这个试验还有一个积极的作用，就是纠正人们对幸福的偏见。在不少人看来，幸福就是拥有丰富的物质，想什么就有什么。其实，真正的幸福，不是物质的丰盛，而是内心的平和与安宁。
对于生命，自由是可贵的，而那只试验中的羊，成天拴在一间屋里，就像关进了一只囚笼，失去了自由。但对于一只羊来说，对于一个生命来说，内心的焦虑、恐惧和不安，比失去自由更要命、更可怕。
13、内心空虚的人，才害怕
有一个人，经常会产生一种无端的恐惧。因受恐惧的折磨，他痛苦极了。
一次，他去看心理医生。心理医生听了他的介绍后，在纸上写下了一个“怕”字，然后又在“怕”字的旁边写下了一个“心”字和一个“白”字，说，“怕”是由“心”字和“白”字构成，什么人才会“怕”、才会恐惧呢？就是那些内“心”一片空“白”的人，即内心空虚之人。
心理医生说，一个人怎样才不会害怕、不会恐惧呢？当他懂得不断地用学习、工作、事业、理想、信念和爱来填充自己的内心，去驱走内心的空虚，让自己充实起来，做一个充实的人，就不会产生那种无端的恐惧和害怕了。
14、不想恐高，那就向上看不向下看
他患有恐高症。有心理医生告诉他，克服恐高症的最好办法是向上看而不向下看。
为什么向上看不害怕而向下看就害怕了呢？心理医生说，向上看，你所看到的东西都比你高，那么会给你一种处在最低的感觉，你在最低的地方，还怕摔到哪里去吗？而向下看就不同了，向下看，你所看到的东西都比你低，给你的感觉是，你所处的地方是最高的，从最高的地方往下掉，不怕吗?
生活中也是如此。那些懂得向上看的人，他们总是把自己放在比别人低的位置，对别人投以敬仰和尊重的目光，他们常常因内心谦虚低调而活得安宁踏实。而那些习惯向下看的人，他们表面高高在上，蔑视一切，其实是色厉内荏，外强中干，他们常常因内心缺乏对人的敬仰和尊重，而害怕、而不安啊!
15、挑食的孩子，大多营养不良
邻居老张带孙子去医院检查身体，检查的结果，是菅养不良。老张这下纳闷了，孙子要吃什么就给他买什么，怎么会营养不良呢？医生问老张，他孙子是不是挑食？这可说对了，孙子只吃他喜欢吃的几样食物，其他的食物一概闭口不沾。医生说，每样食物都有各自不同的菅养，挑食的人，只吃几样食物，容易造成营养失衡，而最终导致营养不良。
由此看来，人要保持营养平衡，维护身体健康，有必要吃些自己不喜欢吃的食物，喝些自己不喜欢喝的饮料。
至于人生，也是如此，平时要主动做些自己不喜欢做的事情，有意识地磨砺自己，强健自己的体魄。如果遇到难做一点的事情、难挑一点的担子，就推卸和逃避，容易使人犯挑肥拣瘦、拈轻怕重、好逸恶劳的“挑食”毛病。遇事不敢担责、不敢担当，这正是人生营养失衡而导致的一种软骨症的表现。
对于嗜好，过于贪恋，也是一种挑食，极容易让别有用心的人从你的嗜好上做文章，诱你上钩，拉你下水，把你引入歧途，而导致自身的营养不良，以致于患上人生的各种疾病。（摘自黄小平《智慧讲堂》，由华夏文学出版社出版）
【作者简介】黄小平，江西新余人，被网络和报刊称为“中国小品文大王”，创作小品文16000余篇，已出版文集19部（纸质书14部，电子书5部），其小品文已经形成“字、词、句、文、讲”五大体系。作品先后在《人民日报》《新华每日电讯》及中央人民广播电台等中央级媒体发表或播报，共在全国各级报刊发表转载9000余篇次，选录各类文选文集100多种，众多作品选录中小学语文课外读本和中小学语文试卷阅读分析及作文素材。多篇作品选录全国语文教材和教学辅导资料，《哲学家的思考》编入全国高级技校语文教材，并选入《大学语文》；《童心的天堂》编入全国小学四年级上册语文教材类文阅读；《生存之道》编入高中语文（粤教版）必修一同步练习；《画出快乐》编入上海市朗诵水平等级考试指定考试作品等。为《读者》《青年文摘》《意林》等报刊签约作家。
另外，作者对公考面试也深有研究，已出版公考面试辅导专集《面试面对面》《公考面试100题》等。作者微信号：huangxp65