有利于健康的三个“小动作”

有利于健康的三个“小动作”

文/黄小平

一位医生告诉我三个“小动作”，有利于缓解身体压力和心理压力，维护生命的健康。

一、若低头久了，就用头对着天空写“米”字

颈椎不舒服时，就用头对着天空写“米”字。我问医生，这有什么科学依据吗？医生说，很多颈椎病，都是平时低头太多的缘故，低头走路、低头看电脑、低头玩手机，长年累月，颈椎在低头的压力中得不到缓解，而患出各种各样的疾病来。而用头对着天空写“米”字，就是缓解颈椎长时间低头的压力，消除颈椎的疲劳，有利于颈椎的健康。

我们常常低头于眼前，低头于眼前的俗务，忘记了头顶还有一片高高的天空。用头对着天空写“米”字，那是一种提醒，提醒我们不要遗忘了天空，不要光顾低头于眼前，光顾了低头找“米”，光顾了眼前的物质利益，也要抬头看天，把“米”种植在天上，把希望种植在天上，让我们永远拥有一片希望的天空。

一个健康的人，一定是一个拥有希望的人，拥有一片高远蓝天的人，否则，生病的，不只是我们的颈椎，还有我们的心灵。

二、若生气了，就多做点头的动作

做点头动作，有利于缓解生气。其医理是，点头可以帮助打通任督二脉，从而起到舒络理气的作用。

我不懂医理，也不知道医生讲得是否有道理。但从心理角度来看，是说得通的。

点头，是在降低姿势，有利于平和内心的骄气、傲气。

点头，是一种礼仪，表示对他人的尊重。一个内心有静气的人，才会懂得去尊重他人。

点头有利于缓解生气，不管是医理的作用还是心理的作用，但做一个谦和的人，做一个懂得尊重人的人，只有好处，没有坏处。

三、若烦心了，就登高看看远处

登高静静地看向远处，慢慢地，那内心的烦恼有如风吹云散般消散开来，心情渐渐地开朗起来、放松下来。

人这一生，有多少当时看来是天大的事、是迈不过的坎，但事后再回过头去看看、去想想，也没有什么大不了，只不过是一些鸡毛蒜皮的小事而已，有的甚至连记都记不起来了。一些事情，时间远了、久了，也就淡了、轻了、忘了。

冬天，当你觉得寒冷简直让人无法忍受时，你也可以看看远处，看到远处的春天，你就会觉得寒冷并没有什么大不了的，因为你的心里已经有了春天的温暖。

遇到事情，特别是烦心的事情，不要只盯着眼前，而要看到长远。遇事相不通、想不开、想得心烦意乱时，就看看远处，看看空间的远处、时间的远处，你的心自然就会平复下来、安妥下来。(黄小平小品文）