做一个身心健康的人

做一个身心健康的人

文/黄小平

现在人们越来越重视健康，这是好事。但时下一些人的做法，让我实在不敢苟同。我就认识这么一个人，心里每天想着的就是健康：体重，每天要称上几次，是胖了还是瘦了；心跳，每天要测上几次，是快了还是慢了；血压、血糖，每天要量上几次，是高了还是低了，把一个人弄得紧张兮兮，神经兮兮。

健康，还真像手中的沙子，你越怕失去，越是紧紧地抓住，反而失去的越多。一个太在意健康的人，往往会失去健康，失去生活的乐趣。健康的目的，是为了享受健康，不是为了健康，而提心吊胆、患得患失。

久坐的人，容易患坐骨神经痛;长期低头看书、看手机、看电脑的人，容易得颈椎病。而有的孩子太好动，坐不下来，闲不下来，停不下来，可能又是患了多动症。坐骨神经痛、颈椎病和多动症，都是身体上的疾病。这些疾病是举止不当造成的。要么是“举”过头了，动个不停;要么是“止”过头了，一个姿势长久地保持不动。只有举止有度、举止平衡，才有利于身体的健康。

健康在于有度，在于找到平衡。如果说身体的健康在于举止有度，那么心理的健康便在于得失有度、悲欢有度、荣辱有度、爱恨有度，并在它们之间找到适度的平衡。

一个人若常常感到心脏跳得厉害，时时心悸、心慌，那一定是心脏出了问题，而且这种感受越强烈，心脏出的问题也就越大。一个心脏健康的人，平常的情况下是感觉不到心脏跳动的，是感觉不到心脏存在的。只有当心脏出了问题，一个心脏有问题的人，才会强烈地感受到心脏的存在，才会常常惦记着自己的心脏跳得快了、还不是慢了？跳得强了、还是弱了？

一个自私的人，常常想着的是自身的利益、自身的感受和自身的存在，这就像一个心脏出了问题的人，这种“自我”的感受越强烈，问题也就越大，病得也就越不轻。所以说，自私是一种病。

一个强烈感受到心脏存在的人，患的是心脏病；一个强烈感受到自身存在的人，得的是心灵病。懂得顾及别人的感受，心中有别人的存在感，做一个不自私的人，做一个心灵健康的人。（摘自黄小平新浪博客）