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吃什么能长寿？看看古人是怎么做的

(2019-08-29 08:08:18)

自古以来上至帝王下至平民百姓，人人都在追求长寿的秘诀，并且留下了许多关于长寿的养生术，在今天看来仍然有很高的医学价值。比如古人的“长寿四道”就颇有见地.其内容如下：

一、无事以当贵。这就告诉我们要保持一种潇洒大度，随遇而安的心态，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。对于老年人来说这将有利于健康长寿，对于年轻人来说也会有利于心理健康，提高自己的抗挫折能力。

二、早寝以当富。不管是哪个年龄段的人，养成良好的起居习惯都是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

三、安步以当车。这一条告诉我们不要过分追求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。

四、晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。

从现代医学的角度来看，古人的长寿四道，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。

古人长寿的10大秘诀

一、日咽唾液三百口，一生活到九十九。

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

三、头为精明之府，日梳三遍百病除。

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。

七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。

八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。

九、合谷内关足三里, 日按一遍健全身。

十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。

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