我们都知道，补肾方式有很多种，既可以通过饮食、药膳还可以通过运动、气功、针灸按摩等手段来进行调理补充。随着生活水平的提高，人们的补肾意识也逐渐提高。然而，对于市场上鱼龙混杂的补肾药，乱服反而会深受其害呢！办公室劳心伤肾一族如何健康补肾呢？在这向您推荐几款补肾妙方！

1.枸杞壮阳补肾，干吃枸杞补肾阴：对于肾阴虚的人，应该清淡饮食，减轻精神压力，而且特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是，最好是嚼服枸杞，可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞，早晚各嚼服15～40粒，长期嚼服(1～3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞，但是要记得多在嘴里嚼几下，把枸杞充分嚼碎了再吞下去。推荐枸杞子。 其特有的包装适合办公室白领们保存放置。简易的包装，易开易储藏。很适合在办公室里嚼服食用。

2.药物补肾助阳：对于年纪30对左右，工作压力大的办公室男性，可以适当服用固本回元口服液来补肾壮阳。它里面含有大家比较熟悉的有人参、海马、三七等。它是从根源入手，解决肾虚、气血失调等症状。以滋肾阴和助肾阳的药物为主，以补气、补血、活血药物为辅。从而达到肾阴与肾阳的平衡、协调，标本兼治的治疗目的。肾阳虚的白领男士可以考虑服用这一产品。

还有那些补肾呢？

枸杞和五味子都是可以补肾的。而五味子性温、味酸，可将3~5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，固本回元口服液补肾效果很好，是一个源于宫廷秘方的补肾良品，俗话说，人到中年老年，就要固本回元，能回到健康的从前，活动力的从前，那该多好！