人类的健康与寿命取决于五大方面：生活方式与行为占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗保健占8%，气象因素占7%。其中，只有遗传因素和气象因素是人类难以掌握的，占60%的生活方式和行为是我们完全可以自己掌握的。

　　然而，由于认识和宣传上的误区，不少人特别是都市人群在日常的生活方式与行为上存在很大的问题。都市中流行着六大不健康的生活方式，严重危害着人们的健康。

　　夜生活。

　　人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是要养精蓄锐。如果经常夜半还在外奔波，久之，与其说是到这些地方去“疗伤”，还不如说是去找病。

　　网络生活。

　　上网时间长，不仅对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害。目前，医学界已经发现电视性癫痫。

　　空调生活。

　　空调病是现代都市病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是空调惹的祸。冬日的暖空调，也易造成风湿性关节炎。忽冷忽热、封闭的环境，还易患各种呼吸道疾病。

　　塑身生活。

　　专家对瘦身内衣基本持否定态度，这种瘦身方式容易引起疾病，如外阴炎。由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，造成便秘。

　　排毒生活。

　　除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古人还有春秋放血排毒说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致人为因素疾病。饥饿排毒法也要因人而异。

　　防晒生活。

　　阳光对人体来说是最好的补品，常暴露在阳光下或每周有规律地晒太阳，可有效预防骨质疏松症等疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，不是每个人都要在阳光下暴晒。