女性必吃的五大补肾食物！

　　芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻，味道和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳背。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则经年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

　　韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国从前不少驰名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"；宋代诗人苏轼的"渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘"。可视韭菜自古以来就遭到我国人民的挚爱和重用。韭菜蔡咸鲜嫩味鲜，营养也很弥补。

　　松子：松子是庞大的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等性能。当代医药学研究晓得，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，先进机体免疫功能、延缓衰老、拔除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。