1.姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：将干姜放入清水中清洗干净，然后沥干水分后再切成碎末状备用;接着再把准备好的大枣去核，清洗干净后与干姜一块放入锅中，再放入适量的红糖一块煎水饮用。在食用的时候不仅要喝汤，同时最好是连大枣一块食用。

　　姜枣红糖水具有非常明显的补血功效，同时对于女性而言，姜枣红糖水还具有很好的温经散寒功效。尤其是对于一些存在有寒性痛经症状的女性朋友来说更加的有效，适量的饮用便可以有效的缓解痛经现象。姜枣红糖水还具有非常有效的祛斑功效，不管是什么原因所导致的黄褐斑，都能通过姜枣红糖水来进行有效的消除。

　　2.山楂桂枝红糖汤

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法：准备好的山楂肉清洗干净并且沥干水分放在边上备用;接着在把桂枝同样清洗干净，切成段后与山楂肉一块装入瓦煲内，同时再倒入两碗清水并用文火煎至l碗时，最后按照个人的口味放入适量的红糖进行调味，调匀后煮沸即可饮用。

　　山楂桂枝红糖汤有着很好的温经通脉的功效，除此之外对于痛经女性而言它还具有非常有效化淤止痛的功效，因此有痛经情况的女性在平时应该多吃山楂桂枝红糖汤。女性一旦贫血就很容易因此而出现面色无华等情况，而山楂桂枝红糖汤则具有很好的补血功效，它可以让你肌肤血色十足。

　　3.韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后再切碎后捣烂取汁备用;将红糖放入铝锅内并且在锅中放入适量的清水，煮沸等到糖溶后兑入韭菜汁内，等到再次煮沸后即可饮用。

　　我国中医指出韭汁红糖饮具有温经、补气之功效，尤其是对于气血两虚的女性而言补血的效果更加的明显。还有很多女性还会因此而出现痛经的症状，通过饮用韭汁红糖饮同样能够有效的缓解，并且还可以让皮肤红润光洁。因此在补血的食物有哪些这个问题中，韭汁红糖饮也是女性理想的补血食疗方法。

　　提示：面对补血的食物有哪些这个问题，除了以上这些食疗方法之外，很多食物都具有非常好的补血功效，比如像动物肝脏、红枣、樱桃、萝卜干等。