从能量的角度来看心理学

                          ——精神熵视野下的心理学现象

什么是精神能量？

精神能量，我们泛指一切我们能够调用的心理资源，或者说是意识。但其实，最合适的概念应该是注意力。因为注意力资源才是我们最能够调用的心理资源，无论我们要知觉、记忆，还是要思考、想象，我们首先要做的就是集中自己的注意力。当然，仅仅是注意力，还不能完全的等值精神能量，精神能量是一种内在活力，是一种维持我们心灵的内在生命力。

什么是熵增？

根据热力学第二定律：不可能把热从低温物体传到高温物体而不产生其他影响；不可能从单一热源取热使之完全转换为有用的功而不产生其他影响；不可逆热力过程中熵的微增量总是大于零。这也就是熵增理论，一个系统必定是从低熵状态走向高熵状态。一个系统，在没有外界能量输入的前提下，必定会从低熵走向高熵，必定会从有序走向无序。

简单地说，一个非常有秩序非常和谐的状态就是低熵状态。而自然的发展肯定是从低熵走向高熵，意即熵增是必然的。所以这个低熵状态的维持需要从外界输入高品质能量。

什么是心流？

心理学中，人本主义开拓者之一马斯洛曾经提出过高峰体验（peak experience），马斯洛认为，处于高峰体验的人具有最高程度的认同，最接近自我，最接近其真正的自我，达到了自己独一无二的人格或特质的顶点，潜能发挥到最大程度。

其后，积极心理学的领军人物米哈伊•奇克森米海伊教授又提出了flow的体验，他又称之为最优体验（the optimal experience）。相比高峰体验，最优体验具有良好的可理解性和可实践性，甚至通过研习，我们甚至可以制造最优体验。

心流体验是人们最幸福的体验之一。

“最优体验最普遍、最清晰的特质就会在此时显现：当事人全神贯注，一切动作都不假思索，几乎完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。

　　一位舞者在描述自己精彩的演出时表示：‘当时注意力完全集中，心中没有任何杂念，什么也不想；只是专心做一件事，全部活力畅流无阻，你会觉得轻松、自在而精力旺盛。’

　　一位攀岩者叙述他登山途中的感觉：‘你正专注在目前的活动上，自我跟眼前的事完全密合……你觉得自己跟所做的事仿佛是一体的。’

　　一位乐于陪小女儿玩的母亲说：‘她很喜欢读书，所以我们经常一块儿阅?，她读给我听，我念给她听。在这期间，我觉得脱离了世界，完全沉浸在彼此紧密的互动中。’

　　一位棋手谈到决赛情形时说：‘集中注意力就像呼吸—你连想都不想。即使屋顶塌下来，只要没被击中，你也不会察觉。’ ”

克里斯托弗·彼得森在《打开积极心理学之门》中提到，心流体验类似于心理健康账户，得到的最优体验越多，生活的满意度和幸福感水平就会增高。

总而言之，根据大量实证研究，最优体验是目前最具有操作性的幸福感法门。

心流的本质是一种内心高度有序的状态，一种忘记自我情况下的高度自制，即一个非常特殊的低熵状态。理论上讲，这一状态的维持必需从外系统源源不断地获取能量，因为根据熵增原理，在没有外界条件干预下，自我系统只会走向无序。可单单依靠我们自我，是无法自动产生能量并维持自我有序的。这本质上和永动机是不可能出现的是一个原理。

那么，下一个问题就是从哪儿获取外部能量，如何获取能量？

我想到了一些在人人和豆瓣上疯传的文章，《去爱一个能给你正能量的人》《要多和正能量的人交朋友》等。这些文章本身质量很低，没有科学水准和最基本的逻辑思路。但是，这个想法确非常好。能量当然可以从身边的人身上来。

正能量朋友的核心特征是什么？好奇心？乐观？

正能量的的准确含义是高品质的能量，衡量一个人能量品级的不是能量本身的大小，而是能量的可转换度。举个例子，常温的水20度，一桶水的水温是21度，它总体的能量是很大，但可转化的能量就很小。而若是有一杯水，温度100度，虽然它总体能量也许不及那一桶水，但是它转化程度却很高。物理学上，熵指热能除以温度所得的商，标志热量转化为功的程度。当然，熵自然是越低越好，那么按照等式，热能越小、温度越高，熵值就越小，这就意味着能量可转换度高。

综上，高能量品质的意思就是低熵。而低熵在某种意义上就是有序，统合度高，确定性高。因此，正能量的人，核心特征应该是清晰有序。这种人内心的价值与信念清晰有序，对事情的看法清楚明白，面临选择时也不会犹豫；这种人意志坚定，不会因为挫折打击而动摇放弃；这种人高度自制，不会自甘堕落，放任自己的生活随波逐流；这种人积极进取，能够不断开拓有意义的生活；这种人对外物有高度兴趣，不会沉溺在自己审视中无法自拔。（当然，很明显，好像牛逼人的所有优点都在里边，no，当然不是，我没有夸张，没有说类似于对细节的完美把握和对创新的病态追求等等）。

其实，这些都是次要的，比较主要的是，高能量品级的人，他们有一种真实的幸福感，这种感觉会传染的，这不是人前衣着光鲜谈吐优雅事业有成，人后摔猫踢狗骂娘。而是一种发自内心的踏实祥和的感觉。

当然，从某种程度上，从有水平的心理咨询师那里也可以得到，这并不是说这些心理咨询师的能量品级就很高，只是说，心理咨询师可以帮助你梳理自己的内心，这个梳理和清晰化的过程，你就获得了有序，得到了低熵状态，也就是拥有了高的能量品级。

未完待续——

下篇 《为什么一定要有目标？（熵增的角度看目标）》

为什么一定要有目标？（熵增的角度看目标）

当我们的精神能量与目标处于一种一致而有序的状态时，我们就处于低熵状态。我们不断挣扎着要拜摆脱懒惰、惯性和社会对自己的束缚，我们貌似是与外界在战斗，但本质上，我们是与精神熵增在作对抗。