预备势

左前点步对拳

左提膝双撞拳

上步并步对拳

第一段

1、  跨步引掌

2、  左提膝挑掌

3、  左弓步挂推掌

4、  弹踢左推掌

5、  左弓步右推掌

6、  左虚步穿推掌

7、  提膝勾手亮掌

8、  左仆步勾手亮掌

9、  歇步左挑掌

10、 上步并步冲拳

11、 弹踢左推掌

12、 提膝勾手弓步下插掌

13、 马步捋手推掌

14、 转身虚步勾手按掌

15、 提膝勾手亮掌

第二段

1、  弧形步跳插步双劈掌

2、  翻身扣腿吊勾手

3、  上步并步推掌

第三段

1、  左提膝勾手挑掌

2、  仆步

3、  歇步勾手亮掌

4、  马步抱拳左贯掌

5、  并步左按掌右上托掌

6、  左仆步穿掌

7、  左弓步挑掌

8、  上步箭弹

9、  右弓步架冲拳

10、 虚步搂手右格肘

11、 转身马步架冲拳

12、 扣腿挑掌

13、 击步插掌旋风脚

14、 马步劈掌

15、 右弓步上挑掌（弓步靠掌）

16、 转身左弓步背勾手

17、 左前点步分手亮掌

18、 虚步勾手按掌

第四段

1、  左提膝勾手亮掌

2、  弧形步摆掌

3、  腾空转身飞脚

4、  左虚步左挑掌

第五段

1、  上步擦步左挑掌

2、  上步挑推掌蹬腿

3、  右弓步右劈拳

4、  挑手回环右冲拳

5、  插步抓肩背勾手

6、  马步压肘

7、  左弓步冲拳

8、  马步架冲拳

9、  提膝外格肘

10、  右弓步十字抱拳

11、  退跳双穿弓步架顶肘（盖跳步弓步盘肘）

12、  右弓步反背掌（弓步盖掌）

13、  马步架冲拳

14、  转身弓步双勾手

15、  勾踢弓步双挂推掌

16、  绞花退步弓步勾手推掌（左捋退步按掌，弓步搂手推掌）

17、  虚步勾手按掌

第六段

1、  上步缠手弓步冲拳

2、  进步绕臂右拍脚

3、  右弓步横切掌

第七段

1、  歇步十字抱掌

2、  侧踹双撑掌

3、  左弓步冲拳

4、  弹踢左推掌

5、  左弓步右冲拳

6、  马步左推掌

7、  转身虚步勾手按掌

第八段

1、  提膝勾手亮掌

2、  弧形步穿摆掌

3、  腾空摆莲

4、  跳歇步双劈掌

5、  翻身蹲步抱拳按掌

6、  右提膝按掌上冲拳

7、  震脚弓步双侧冲拳

8、  弓步按掌

9、  连三拳

10、  并步摆拳

11、  左前点步摆拳亮掌

12、  退并步对拳

收势