那些人与“五大压力”有约会

文：刘丰宁

现代人的背上驮着一堆压力，来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。工作压力、人际压力、情感压力、经历压力等，沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体不适！

产生压力的原因有两种，一是自己给的，二是别人要求的。自己制造的压力主要来自期望。别人要求的压力主要是能力的欠缺有待提升。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。

那些人那些主要压力会影响人的健康呢？

经济压力：

1、中年人

他们上有老，下有小，“老”要用钱，“小”也要用钱，何况现在挣钱特别难，“钱”还不值钱！

2、下岗职工

吃饭要钱，穿衣要钱，孩子上学也要钱，政府虽有不少照顾政策，但能落到实处的甚少。

精神压力——

1、老师

他们既要响应“上级领导”的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩和表现;既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响;既要吃饭穿衣做有血有肉的人，又要按社会舆论要求当精神上的“神”。

2、婚外恋者

是离婚还是不离婚，断绝与情人的交往还是继续下去，实在难断。想与情人长久，又舍不得家庭;想维系家庭，安心过日子，又放不下情人。

健康压力

1、网民

上网一坐就是几个小时，眼睛难受，颈椎难受，头难受，腰难受，赶上热天，屁股捂得也难受，白天上班，只好牺牲睡觉时间，可是如果不上网，心里难受!

2、烟民

天天看见烟盒上的字：“吸烟有害健康”;老婆(或丈夫)孩子、父母一起反对; “烟友”在一起，不能“掉价”递低档的，为了省钱，只好躲在一边吸劣质烟。

心理压力

贪官

“权”是好东东，“利”也是好东东。权大了，利多了，心理总有点不踏实，晚上收受贿赂晚上睡不踏实，白天怕见纪委，还得大叫反贪。

成长压力　

1、专业技术人员

为了提高学历晋升职称，放弃休息时间与娱乐活动，习专业知识，学技术，写论文，写总结，费用基本自理，工作不能耽搁，还要“放弃”不照顾家庭或不陪伴情人与恋人。

2、学生

老师谆谆教导，家长苦口婆心，学生不敢有丝毫放松，名目繁多的考试，接连不断的模拟，……望子成龙的家长谁都希望自己的孩子能“光宗耀祖”，孩子们打小就要报读许多特长班，应对名目繁多的等级考试，家长还美其名曰：不能让孩子输在起跑线上

3、应届毕业生

将走上社会，缺乏经验、缺乏能力，好像什么都懂一点，好像什么都不会，没有目标，没有方向，如无头苍蝇，想学一点技能，又怕不是自己喜欢和爱好的！既渴望成长，期待学习一些东东，又要谈恋爱，吃苦更是新学问！

下面介绍几种暨简单又实用的缓解压力的方法

1、运动法。晚上睡觉前，强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。
    2、旅游法。现在正是旅游的好季节，春回大地，万物复苏。在大自然里走走，呼吸呼吸新新空气，生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。 
    3、聊天法。适宜于压力大精力很充沛的人。可以找朋友聊一聊，也可以上网聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。

4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决。

5、多想点美好的事情。抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

我最近在玩新浪微博，很酷、很新潮。
   一句话，一张图片，随时随地让你了解最新鲜的我。
   点击链接注册，我们一起来玩吧！