关爱身体，从此刻做起，从身边做起！ 

    现在，我尽量在做到能够收拾好自己的生活！

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    在做运动计划。我的颈椎越来越不好。以前喜欢攀岩，如果今年情况允许，我会将这个爱好捡起来——它对颈椎很好，你要伸展自己的手去攀登，要仰着头，整个人的状态是舒张的。 

    我有个亲人曾经甲亢，做过手术。我知道它的疾病有一部分和情绪管理有关。如果你总是压抑、焦虑，就容易患病。

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    对甲减，此前我真没什么了解，以后我会关心。这也许正是我们现在应该大力宣传的重要之处，因为太多人的茫然无知。人体就像一本书，要学会了解它，要会阅读它。有时我们对身体只有概念上的了解，但很多器官的维护、保养，应该怎么运用身体各部分的零件，我们并不确知。了解自己的身体，才能更好地爱护它，运用它。身体毁了，我们拿什么装灵魂呢？

    30 岁以后，我就开始每年体检。30 岁以前我熬夜不知道累，整整48 小时不睡，睡一觉就补过来。但30 岁之后，熬夜之后的晚上，我会失眠，身体也会有其他一些小症状。所以从那以后，我就开始做体检。我是一个一有问题就马上去看病的人，很警惕。比如，我指甲不好了，一般人不会注意，我就马上去看医生。哪里疼痛了，我看过一些医书，知道疼痛有时不止是哪儿疼医哪儿那么简单，而是身体其他部分有问题的反射。

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    小时候我有一堆东西都不吃。南瓜、山药、木耳、蘑菇、芹菜，以及很多肉。我爸爸妈妈当年就逼着我吃，我吃得很不甘愿，比如木耳炖鸡汤，里面软软的木耳我吃了就吐。现在，自己做菜，我会找一些做菜方法让自己吃得下去，比如凉拌木耳蘸芥末、南瓜粥我现在都可以接受了。

    建议大家尽量吃应季的蔬菜水果。古代说天人合一，这和自然的生生息息相关。我特别爱吃榴莲，但尽量在它的季节到来时吃。看过一些养生的书和资料后，我知道人们将榴莲积压在仓库中，保持它尽量不腐烂，使用了一些保鲜的方式，我不太接受，这不太健康了。当然冬天的蔬菜不能只吃大白菜，我只能在水果上适当地做到，比如秋冬尽量不吃西瓜。

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感谢：《时尚健康》摄影：范欣 造型：苏家瑞