笔记二

 

Throatθrəut]

Head

Neck from the bottom of the neck,

Fingers

Thumb

Arms

Shoulders

Ankles

Thigh  up thith back thigh inner thigh  up in front of thigh ,

Knees  up back of the knees

Pelvics

abdominal

Lower back

Lumber spinal

Thoracic spinal

Sternum 胸骨

Muscle 肌肉

Bone

Blood  血液    old blood solidification 凝固，

Raise  提高 上升

Stretch 伸展

stretch [stretʃ]

vt. 伸展，张开；

vi. 伸展；

adj. 可伸缩的；

n. 伸展，延伸

 

straight [streit]

adj. 直的；正直的；整齐的；连续的；笔直的

adv. 直接地；坦率地；立即；不断地

n. 直线；直

straighten ['streitən]

vt. 使…改正；使…挺直；使…好转；整顿

vi. 好转；变直

 

Extend  延伸

Lengthen 拉长

Widen  拓宽，展宽 ['waidən]

Feel    感受

Flex    收缩  flex thight/ use muscles /control the thight  收缩大腿肌肉

Hook   勾

Hold   持有 控制保留  / grab [ɡræb] 攫取 jue 二声

Tuck in  收 内收

Push   推

Pull    拉动

Put    放

Lift     举起，提起

Keep    保持

Roll     转动

Open   打开

Touch   接触

Use    use feet push wall ,strongly

Lost    丧失，

Round  转  round the

Massage

Move

Catch  抓住 catch ankle

Spread 分开 shoulder length  hip length  和肩膀同宽，和髋同宽

Gently  轻轻地

Strongly 强壮地

Higher and hithter ,

Farer  and farer

More  and more

Fast     快速

Lean    leaning 倾斜

反义词

Closer  farer

Bend  straight  弯曲 伸直

Breath in、  breath out

Straighter   flex   绷脚 勾脚

 

 

Into   到……里面

Go down >go up ,

Top     >bottom

 

On top of  lift arm on top of right arm ,左手在右手上，（鸟王）

Dynamic 动态

Static   静态 'stætik]