当我们的意识明明知道此刻应该去做一些什么事的时候，潜意识是不支持的。意识和潜意识的相左造成的“拖延”这种行为，终其原因其实是“我们真的不够了解和喜爱自己”而已。

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我们都是拖延症
    “每次打开电脑准备做方案，第一件事不是查资料，而是先光临各大门户网站和论坛。发发微博、逛逛淘宝，最后实在是来不及，才匆匆开始做方案，结果就是草草了事。”张萍是位于大十字一家广告公司的策划经理，“每天早上我的闹钟要叫三次，我才会起床，从起床到出门基本花费90分钟，每天迟到。”和张萍一样，25岁的公务员苏蓝也基本上每天迟到，好像永远做不到早出门的计划。
    如果你经常看看报纸书刊，也许对这样一个词汇不会陌生：拖延症。   
    豆瓣上有个小组叫做“我们都是拖延症”，小组成员们表示自己都曾受过拖延症的痛苦，并且依然坚持奋斗在与拖延症战斗的道路上，也有人付出了惨重的代价：有人因为玩"空当接龙"游戏错过了对国足队员的采访，有人错过了出书的机会，有人错过了高薪的工作机会，甚至有人因此失掉学业、丢掉文凭。
   拖延，就像魔鬼一样纠缠着他们的生活，为何它有这么大的力量呢？

解密拖延症的深层原因：
不能与自我友好相处
    在今天社会看来，拖延症貌似已经变成一直越来越普遍的现象。西南大学心理学院教授郑涌认为："现象具有普遍性，'症'则带有临床色彩，不具普遍性，并有相应的诊断标准。"目前而言，"拖延"只是一种现象，还算不上"病症"。
    根据美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里1996年发布的调查结果，有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。
    关于拖延症的起因，众多心理学家们意见不一，不少人认为："拖延"这种推迟执行任务的行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自做出决定或开始、完成一项任务。
   这是一种对承担的逃避，可以用一句我们常听说的话来做解释：“多做多错，少做少错”，那么拖延，就是缓解了对于有可能承担责任的焦虑，即使这件事完成得很好，但是成功了将不得不应付随之而来的纷扰（增长）和变化，害怕改变让我们焦虑。这是潜意识的一种逃避机制。
   而华人NLP大师李中莹则认为，拖延症的深层原因，是与自我的相处有一些问题。心理专家李子勋也说过：幸福的关键是在于和自我的相处。那么，与自我相处究竟是怎样的概念呢？
   原来，当我们的意识明明知道此刻应该去做一些什么事的时候，潜意识是不支持的。意识和潜意识的相左造成的“拖延”这种行为，终其原因其实是“我们真的不够了解和喜爱自己”而已。

克服拖延的最好办法：
接纳自我
    要攻克拖延有很多办法，不过仍然避免不了贵在坚持的老套路。以下几个办法可以尝试一下：
    1、明了拖延是一种逃避行为。当有拖延的情况出现时，想一想自己不想做的这件事，如果不做（或做得不好）会有怎样的后果，做得好了又会有怎样的好处。
    2、学会重构。假如你必须完成一件感觉对你不重要事情，找到使它重要起来的办法。
    3、对于改变所带来的拖延，试着静下心来反观自己的焦虑和恐惧，完全的接纳自己“正在恐惧中”，并试着对它说“你好”。当你做到的时候，你就发现，这种焦虑和恐惧已经远离你了。
    4、即使以上4点你已经全部做到了，仍缺乏最重要的一个步骤：接纳自我。做到这一点需要日积月累的坚定和坚持。首先每做完一件事，都去可以寻找自己做的好的地方，学会给自己一些小小的奖励；其次练习在睡前回顾当天的所有的事，找出最欣赏自己的地方，带着愉快和赞美睡去。并学着不以任何理由责怪自己，因为无论你做得多么不好，都是潜意识在努力，用意识去欣赏和鼓励潜意识，才能慢慢和自己相处得越来越好。
   当然，如果你还觉得自己做得不够好，可以去网上找一些志同道合的伙伴，“番茄法”、“土豆法”各种对付拖延症的办法应有尽有，更有网友把与拖延症战斗的经历一一详细的记录。从他们身上取经，也是不错的办法。