我从来没有在一个充满阳光的炙热午后思考过关于幸福的种种。光与影的交错总让人有隐约的错觉，那是一种离幸福很近的姿态，就像光芒，照进房间的同时也轻易的照进内心。有时候，幸福来得就是这么简单，这么直接，这么突然，这么直入内心。

       在上一课里，小鱼述说了关于自爱的重要性。正如同女孩们给自己挑选衣服、首饰，穿戴好之后，照照镜子看自己有多美。当我们觉得衣服很合适自己的时候，镜子中看到自己的影像就是自信而美丽的。
       你知道吗？其实，自爱就是那装扮我们的衣服，而周围的人事物就是那面镜子。衣服合不合身完全在于自己挑选，合适了，镜子里那个自己才会是最美的，也就是说，我们眼中的世界才是圆润温和的；如果不合适，镜子中的自己可能略显怪异，而我们眼中的人事物，自然变得处处带刺，样样不顺心了。
       亲爱的，发现了吗？外部的世界自有它的运转规律，我们从小学习的哲学课就教给我们，世界的运转不以人的意志为转移。所以，当我们觉得一些人一些事不顺心的时候，其实并非是这些人这些事本身出了问题，出问题的是我们自己的内心。这内心，缺少了对自己的正确认知，缺少对自己深深的爱。

     到底要怎么样才能做到自爱呢？让我们仔细阅读以下文字，让这些话深入你的内心。来自家庭治疗师萨提亚《我是我自己》。
        我就是我。
       这个世界上，没有一个人完全像我。
       有一些人某些部分像我，但没有一个人完全和我一样。
       所以，一切出自我的都真真实实的属于我，因为那是我个人的选择。
       从我身上出来的每一点、每一滴，都那么真实地代表我自己，因为是我自己选择的。
       我拥有我的一切——我的身体、我的感受、我的嘴巴、我的声音；我所有的行动，不论是对别人或是对自己的。我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。
       因为我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密。由于我能如此，所以我能爱我自己，并友善地对待自己的每一部分。
       我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是，我要友善地爱我自己，我就可以鼓励我自己。并且有希望地寻求途径来解决这些困惑，并发现更多的自己。然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想和我感，那都是真实的我。
       过些时候，我再回顾看我是如何看、听、想和感受的，有些可能已经不再合适了。我能够舍掉一些不再合适的，而保留其余的。并且再创造一些新的来取代舍掉的那些。
       我能看、听、感受、思考、说和做。
       我有方法使自己活得有意义、亲近别人、使自己丰富和有创意，并且明白这世上其他的人类和我身外的事务。我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
       我是我自己，而且我很好。

《幸福启示录》专栏简介：
伸出手来拼命抓，它距离好远；
在掌心里使劲握，它却像细沙一样从指缝流走；
无论什么时候，它总是微笑的平静的看着你，
期望你走近、再近一些，它就是——幸福。