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2006年，哈佛大学开设塔尔博士的课程《积极心理学》和《领袖心理学》，被誉为“摸得着幸福”的心理课程。

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

2009年，就在全世界为GDP你追我赶的时候，喜马拉雅山中的小国不丹推行GNH（国民幸福总值，Gross National Happiness）已经长达30多年。这个人均GDP仅一千多美金的国家，在世界幸福排行榜上排名第八。

不丹认为：如果单纯追求GDP的增长，环境污染、工作压力、犯罪增多、失业危机、贫富差距等等一系列的问题也随之出现。也就是说，物质丰富了，收入提高了，人却没有相应的感到幸福。

信息和科技的高速发展曾经让人们沉浸在物质带来的方便快捷之中，而忽略了内心对于真实“幸福感”的追求。近几年来，越来越多的国家、社会和个人，逐渐开始重视“幸福”所带来的益处：对于个人，幸福是安全感是归属感，让人从内心涌动出对生命的珍爱和体验；对于社会，个人的幸福感提高，犯罪率下降、社会安定、人们总体工作压力降低；对于国家更是如此，国民的幸福指数增加，国家同样也能体会到“幸福”。

而对于个人增加幸福感的方式方法，哈佛积极心理学与不丹研究院的观点不谋而合：把每天做的事情、花的时间，带来的内心感受全部记录下来。有了这样一份清单，你能很清晰的看到，自己一天的时间，做了哪些事情是拥有幸福感的，又有哪些事，是不得不做但是并不是那么有价值的，看了这一份清单，你对于一切都了然于心。所以，你可以坚定的对一些事说“不”，同时也可以把自己的时间和精力投入到更值得的事情中。

一对年轻夫妇，刚刚结婚经济条件不太好，可是两个人每天晚上回家相互倾诉、相互鼓励，彼此的“幸福感”很高；可是几年过去了，夫妻两的物质条件越来越好，工作越来越忙，钱赚的越来越多，可拥有的幸福感却随着时间的流逝越来越少……这样的故事比比皆是，这并不是表示，幸福感和经济是相互对立的，我们从小受到过太多“非此即彼”的教育观念，这样的观念会使我们思维有太大的局限。可是，更多的人会认为经济是幸福的基石，而事实证明，对未来生活的经济担忧是现代人产生焦虑的来源，使我们不得不去相信，似乎幸福和经济密切相关，然而，发生在我们身边的故事，往往是两者的关系负相关的多于正相关的。

曾经看到一本书上做的研究，国外的百万富翁和街头的乞丐，感知幸福的比例差不多。

所以，关于幸福和经济，可以得出这样的结论：经济不好也许会带来幸福感的缺失，但是，拥有了良好的经济条件，并不能百分之百的拥有幸福感。

可见，金钱也许能带来幸福，但是，拥有幸福感的条件还包括很多很多，例如：感恩、同情、坦率、健康、宁静、生活方式、品质、你对内心感觉的感知度……等等等等。

那么，让我们立刻做一个小小的测验，检验一下你的幸福指数吧：

（所有题目的答案为：“是”、“不确定”、“否”。）

1．*当我老了以后发现事情似乎要比原先想象得好。
2．*与我所认识的多数人相比，我更好地把握了生活中的机遇。
3． 现在是我一生中最沉闷的时期。
4.  回首往事，我有许多想得到的东西均未得到。
5．我的生活原本应该更好些。
6．*即使能改变自己的过去，我也不愿有所改变。
7．我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的。
8．*我估计最近能遇到一些有趣的和令人愉快的事。
9．*我现在做的事和以前做的事一样有趣。
10．我感到老了、有些累了。
11．*回首往事，我相当满足。
12．与其它同龄人相比，我曾做出过较多愚蠢的决定。
13．*现在是我一生中最美好的时光。
14．*我感到自己确实上了年纪，但我并不为此而烦恼。
15．*与其它同龄人相比，我的外表较年轻。
16．*我已经为一个月甚至一年后该做的事制订了计划。
17．与其它人相比，我惨遭失败的次数太多了。
18．*我在生活中得到了相当多我所期望的东西。
19．不管人们怎样说，许多普通人是越过越糟，而不是越过越好了。
20．*我现在和年轻时一样幸福。


计分方法：带*号的题目，如果答“是”，计2分；“不确定”计1分；“否”计0分。
          不带*的题目，如果答“是”，计0分；“不确定”计1分；“否”计2分。

参考答案：0——7分：在生活中你无法获得幸福感，你需要立刻行动，找个思想成熟的人或心理专家为自己把脉，调整生活方式。

8——15分：你的生活幸福感比较差，这让你容易情绪低落，你不妨检讨一下自己的观念， 看看是不是目标过高，过分追求完美，或者自卑感让你日子难过。

16——34分：你的生活状态一般，有喜有忧的日子使得你和多数人一样。

35——40分：你有相当高的生活满意度指数，你的心态很好。