该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　高尔夫球是项极具吸引力的时尚休闲运动，很多高尔夫球爱好者都被它深深吸引，其中不乏体型偏胖的球手。胖的爱好者们打高尔夫球会比体型正常的人累一点，所以更应该注意很多细节，这样会发挥的更好的。下面一起学习一下。

　　1、下场打球一定要自己走路。

　　打完18洞，大约走了7公里，能消耗1750卡路里的热量 ，走得快一些，常有稳定心脏功能的效果。

　　2、一星期打两个18洞。

　　并持之以恒，不仅有益于减肥，还能降低复发冠心病的风险，并能预防骨质疏松，增强肌体抵抗能力。

　　3、坚持运动前做准备活动。

　　运动后做放松活动，包括静力性拉伸练习、轻松的步行、慢跑、跳跃、专门性的空手挥杆、转体等。

　　4、要根据自身情况选择不同量的打球时间。

　　初学者在最初的几周内，打球时间不要太长，以后再慢慢延长打球时间和强度。

　　5、胖人一般都肚子较大，所以转身是个大问题，增强腿部力量与弯曲度可以弥补腰部缺憾，养成常年进行高尔夫运动锻炼的良好习惯。

　　6、在运动时，出现下列情况，你一定要停止运动：感觉双腿疲劳或动作不协调；任何部位疼痛加重；出现头晕目眩；感觉心急和呼吸急促；出现低血糖症状。

　高尔夫球对于胖一点的球手来说，需要他们付出的比常人更多的努力，需要注意的事项也会比常人多出不少。练好需要的是球手们日常的刻苦练习和对高尔夫球细节的深刻体会，做到这些的人，相信高尔夫技术会得到质的飞跃。