该文章源于纯粹高尔夫（www.chuncui.cn）

　　打高尔夫球的朋友都知道，打完整场高尔夫球后很少有人说不累的，往往很多球手在比赛中途就产生了疲劳感，因此，对整个比赛或者训练都会产生很大的影响。如何克服在高尔夫球场上的疲劳感，是每个高尔夫球手的必修之课。

　　一、在整个打球过程中努力保持挥杆节奏，应该让自己的挥杆慢一点，更流畅的挥杆。

　　通常，在一回合接近末尾的时候，容易产生急躁的情绪，挥杆就显得急促而不流畅，容易造成疲劳。

　　二、如果你还没有充分的锻炼身体的耐久力，那当你感到疲劳的时候，你的发挥将达不到开始下场时的状态。

　　建议去看一些有关运动耐久力的书籍，出去参加一些其他体力活动、平时做做伸展运动、进食合适的食物，在一场球中注意喝水的频率和多少对减轻疲劳也有特别帮助。

　　三、把练习场当球场进行长期练习。

　　1、也就是说，在练习场里选择两个目标，把两个目标的中间区域当作是球场上的球道。

　　2、先使用开球木开球，如果你能够将球击上“球道”，然后使用9号铁击球到较近的一根旗杆(通常练习场都会设置目标旗杆，如果没有，可以自己选择一个目标点)，如果球很近旗杆，那就给自己记录为小鸟球，如果击得不是很好，就记录为标准杆Par，如果击得太差，就记录为伯忌球。

　　3、如果开球木根本就没将球击上“球道”，那再用5号或6号铁击球到较远的一根旗杆以作为将球击入“长草”的惩罚。如此完成虚拟的一洞。这一洞之后，选择更远的一根旗杆，作为一个长Par3洞，测一下自己的击球杆数，然后是Par4洞，当然这都是虚拟的。如此继续下去，直到打完一个完整的18洞。

　　4、这个方法可以让你选择不同的杆进行练习，提高精神的集中度，锻炼身体耐力，下场后就不会感觉疲劳了。

　　四、锻炼双手的力量。

　　1、强劲的双手(手掌和手臂)对于在通过击球点时形成正确的手腕动作有很大帮助。

　　2、如果双手感觉到疲劳，那双手手腕的角度将无法保持，在后挥杆至顶点后手会往下拉打，释放手腕不正确，手腕放直过早，导致击在地面，将球打厚，这就是投掷挥杆的错误动作。所以应该加强双手的锻炼，避免双手疲劳。

　　克服在高尔夫球场上容易形成的疲劳感，你将会对高尔夫这项时尚休闲的运动越来越感兴趣，更会让你的高尔夫球技术和体会得到质的飞跃，高尔夫球运动往往能让一个球手的意志愈发的将定，对生活充满着十足的动力。