自从做了父母，尤其是妈妈们会感慨，脾气怎么越来越大了。从前自己也是很温柔的，为什么现在对孩子越来越没有耐心，总是忍不住发脾气？

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而且，往往发现自己脾气越大，孩子越容易惹自己生气，生气的次数越多，形成一个恶性的循环。

人的情绪有互动性，投射出去的情绪往往会反弹回来，每一次反弹都是强化。所以，家长脾气越大，孩子越容易叛逆。

有位家长说她一直对儿子要求严格，但还在读小学的儿子脾气很不好，一点小事就大喊大叫，而且从不认错，经常气得她简直要发疯，频繁和孩子发生争吵。

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有一次她愤怒地对孩子大喊，你就不能让妈妈高兴点吗？儿子大声回敬说，我不知如何让你高兴，就知道如何让你不高兴。 她当时感觉内脏都要气得出血了。

儿子经常丢三落四，一天作业本忘在家里，打电话说必须要交，要妈妈送一趟。这已经不是第一次了，黑着脸把作业本送到孩子手上，刚想叮嘱这都多少次了。

儿子立即呛她一句“好了，你快走吧！”一点要认错，感谢妈妈辛苦的意思都没有，心想下次再这样一定好好教训一顿。

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没想到第二天，儿子又从学校打电话来，说今天要交给老师的表格放在家里了，妈妈一听，火蹭一下蹿到脑门，没好气的说没时间，生气的挂断电话。

过了一会，老师亲自打电话来，班里就儿子没交，表格必须今天交上来，希望家长配合。

无奈老师口气强硬，此刻妈妈内心早已怒火中烧，恨不得当下痛骂儿子一顿。

在路上，她想到可能遇到老师，突然有点胆怯，害怕老师给脸色看。想想全班只有儿子一个人忘带表格，听老师生气的语气，儿子肯定已经被老师狠批一顿，顿时觉得儿子有点可怜，开始心疼儿子，怒气消了一大半。

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想想全班只有儿子一个人忘带表格，听老师生气的语气，儿子肯定已经被老师狠批一顿，顿时觉得儿子有点可怜，开始心疼儿子，怒气消了一大半。

想想全班只有儿子一个人忘带表格，听老师生气的语气，儿子肯定已经被老师狠批一顿，顿时觉得儿子有点可怜，开始心疼儿子，怒气消了一大半。

儿子看到妈妈这次一反常态，还和颜悦色地把水壶一起带来，问自己渴不渴，一时不知说什么好，眼神中流漏出感动。

看着儿子吃惊的表情，妈妈觉得自己平时一定是发了太多火，摸了摸儿子的脑袋，此刻儿子低下头说，妈妈又让你跑一趟。

这一刻，妈妈感觉到自己和儿子之间有种温暖的东西在流动着。

其实，愤怒是人很自然的情感之一，每个人都有脾气。 但是你知道吗，愤怒其实是我们自己的第二情感吗？

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因为在愤怒背后真正隐藏的是我们的第一情感，比如痛苦、不安、烦躁、丢脸和后悔，说白了是我们不能顺利的表达自己的第一情感，才会使用愤怒来表达。

家庭教育专家殷永胜老师说，和孩子沟通要掌握技巧，如果只是指责和发脾气，并不能解决问题，家长需要向孩子有效传达需求。

有效表达的四个步骤，描述客观事实，表达内心感受，表达自己需求，提出具体要求。

比如家长经常这样说，就考这么点分，又考这么差，你看你们班谁谁谁，你多跟人家学学。

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有效表达，这次考了70分，妈妈看了这个分数，感觉到很大压力和担心，我希望你可以找到原因所在。

情绪的控制需要一个过程，只要家长在意识上到位了，行动就会自动调整。为人父母是一门学问，积极学习家庭教育知识，能帮助父母为孩子树立良好的榜样作用，成为孩子成长路上的学习教练和指路人。