中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。 

传说中的尼洋河是神女流出的悲伤眼泪。起源次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江。尼洋河畔的工布江达县，是川藏古道上重要的驿站。清朝时有大量来自四川甘孜等地的商人在此定居，所以县内有不少汉人的后裔，也有百余座刻有汉文碑记的穴墓室值得一看。