孩子入园焦虑，妈妈坐立不安怎么办？

按：本文系应《聪明宝宝》之邀写成的命题作文，刊于2012年第9期，谢谢编辑老师的劳动，此系原文。

入园是孩子独立走向社会的第一步，却也是妈妈面临的强大考验，其纠结程度不亚于给孩子断奶。于是乎，往往孩子还没入园，妈妈就开始坐立不安了，孩子入园之后，耳闻目睹孩子焦虑的哭闹，妈妈更是经常心如刀割，恨不得把孩子永远留在身边，或者替孩子去入园，然而，该面对的还是要面对的，入园初期，往往就成为妈妈非常难过的一段日子……

那么，如何在孩子入园焦虑的考验面前，做个淡定自若、举重若轻的妈妈呢？下述建议或许能帮您摆平自己：

一、ABC理论启示：妈妈要端正对入园焦虑的认知

合理情绪疗法中有个ABC理论，这个理论认为，引发情绪和行为后果C（consequence）并不是激发事件A（activating event）本身，而是由当事人对这一事件的认知B（belief）所引起的。

用ABC理论来关照妈妈因为孩子入园焦虑坐立不安这个事件，就可以发现，孩子的入园焦虑（A）并不必然会引起妈妈坐立不安这个后果（C），决定妈妈情绪和行为反应的，是妈妈对入园焦虑这件事的认知（B）-----太多的妈妈把入园焦虑这件事本身看成了给孩子带来痛苦的“洪水猛兽”而于心不忍，在这些妈妈眼里，引发孩子哭闹不安的入园焦虑真是百害而无一利的事情，以至于他们的内心无法接受这个残酷的现实！

果真如此么？入园焦虑果真没有任何积极的意蕴么？非也。因为入园焦虑看似很折磨孩子，从心理学角度看，却不失其积极意义：

首先，入园焦虑的产生是有前提的，那就是孩子已经建立了对妈妈的依恋关系，一个对妈妈没有依恋的孩子，是很难产生分离焦虑的。从这个意义上说，分离焦虑是孩子的心理发育正常的标志，反而是那些没有分离焦虑的孩子（性格原因除外），才更让人担心。

其次，入园焦虑是孩子懂得根据所处情景调整自身行为反应的表现，说明孩子的心智发展状态很正常。

最后，入园焦虑所引发的哭闹是成长必要的代价，不是孩子所有的哭闹都是父母的失败，都是父母没有能力干预的结果，在孩子成长过程中，很多时候哭泣都是一种健康的痛苦，它帮助孩子宣泄“成长痛”中积累的负性情绪，并完成受挫之后的心理康复过程。

二、运用“后果认知”法调节自己的情绪和行为反应

“后果认知”就是一个人对其行为所带来的直接后果和社会后果的知觉。有研究表明，“后果认知”训练可以在一定程度上减少消极情绪和行为反应。有的妈妈之所以在孩子入园焦虑面前不加控制地表达自身的不安，在很大程度都是源于对其后果缺乏认知，没有认识到自身行为对孩子的负性影响：

首先，妈妈过于焦虑不安，其实非常影响孩子对幼儿园的感受，因为孩子在面对一个新鲜事物或事件时，由于生活经验的缺乏，往往非常容易参照妈妈的情绪和行为反应做出评价，妈妈开心接纳的，他们就认为是好的，妈妈避之犹恐不及的，在他们眼里就是可怕的，从这个意义上说，妈妈对入园的反应越是消极，则孩子就会越恐慌，就更不敢独立去面对幼儿园生活了。

其次，孩子之所以产生入园焦虑，其实还跟内心缺乏对这个世界的安全感有关，他们还没有足够的力量去独立面对幼儿园的人和事，这个时候，他们需要的是一个内心强大的妈妈支撑，而不是一个连自己的情绪和行为都控制不了的妈妈，这样的妈妈是无法给他们安全感的。

再次，孩子是通过感觉跟父母互动的，他们就是父母的镜子，妈妈内心平静的时候，他们接收到的信息也是平静的，妈妈感觉不安的时候，他们接受到的能量也是消极的。所以，面对入园带来的内心震荡，孩子原本需要放松心情的时候，妈妈整天愁眉苦脸的样子只会让孩子的焦虑加倍。

最后，孩子都是“偷学大师”，妈妈的思维和行为方式对他们来说都有很强的示范意义。如果妈妈遇事就坐立不安，乱了阵脚，则久而久之，孩子也会逐渐习得这种非理性的问题处理模式，对于他们的成长十分不利。

 三、入园焦虑不会带来心理创伤，妈妈不必“杞人忧天”

有的家长虽然能尽量控制在孩子面前的过激反应，但仍担心入园焦虑会给孩子带来心理创伤，难以完全释怀。其实，这样的顾虑是没有充分依据的。事实表明，几乎每个孩子在入园时都会经历一定程度的焦虑，但或长或短的一段时间之后，几乎每个孩子都会顺利适应幼儿园生活，这也是符合孩子的成长逻辑的，韩国心理专家申宜真女士就曾经在她的著作中指出“无论是大人还是孩子，在陌生环境里感到不安都是很自然的现象。但正常情况下，随着时间的流逝，不安感会慢慢减少并适应新环境。”只是一个非常普遍的反应通常是：每个父母都担心自己的孩子是个特例，但事实上这通常是杞人忧天。

以我的女儿桐桐为例，两岁十八天桐桐刚刚入园的时候，因为她的性格偏内向，年龄又小，我一度担心她会“永远”也不会适应幼儿园生活，或者入园焦虑会给她留下心理创伤。但断断续续哭闹了一个月之后，小家伙就逐渐适应了幼儿园生活，而且很快就喜欢上了幼儿园生活，还不到半年时间，就在幼儿园玩的乐不思蜀了，有时候去接园，她都要在幼儿园留恋一会儿才回家！而且，在这个过程中，她的性格也逐渐变得大方而开朗。原本我担心的所谓心理创伤根本无迹可寻！

四、建立自己的社会支持系统，必要时请专业人员辅助

如果能够认识到坐立不安不仅不必要，而且于事无补，只是实在难以控制自己，就不妨尝试建立自己的社会支持系统，多跟其他妈妈交流是很不错的选择，交流的对象可以是正在面对孩子入园焦虑的，也可以是已经经历了孩子入园焦虑阶段的，与前者的交流很容易让妈妈找到那种“大家都一样的感觉”，进而缓和自己的挫败感，并在分享感受的过程中得到支撑；与后者的交流可以让妈妈听到更多“过来人”的心得体会，获得应对的技能，并在“入园焦虑都是一过性的”的经验中获得安慰。

当然也有一种可能，那就是无论已经做出多少自我调整的努力，仍会有个别妈妈无法摆平自己，这个时候，妈妈就不妨接纳自己的无助感，承认不是当了妈妈就可以控制所有的局面，学会宽容自己，必要时也可以到专业心理咨询机构去做个辅导，这不是什么丢人的事，妈妈也有“生病”的权利！