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药不在贵，对症最关键。

今天养生君要给大家介绍的一个方子，材料非常常见，用来贴肚脐，用一次只需要几毛钱，但却在过去几年中，帮助了无数阳虚怕冷，体寒湿重，宫寒痛经，肠胃虚弱的人。

刚才说到的几个症状中，大家会发现一个共同的特点，那就是：寒湿。所以在讲这个方子之前，我们要先来了解寒湿究竟有哪些症状，你自己处于哪一级。

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寒湿分为四级

如何判断寒湿，最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

湿气有哪些常见症状呢？这就要分级了，寒湿有四级：

一级寒湿：在表皮

症 状：脸上油腻，长痘，季节性皮肤骚痒，长湿疹 等；

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如腰酸 乏力，关节酸困等。

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三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病（除了伏案工作，还跟吹空调受寒等因素有关），肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

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四级寒湿：在脏腑

这是很严重的一种了，比如寒湿在子宫，造成宫寒，继而造成痛经，月经不调，不孕等；

在脾胃，造成脾胃虚寒，吃东西不消化，腹胀，排便不畅，吃生冷就拉肚子。不消化，排便不畅等，又容易引起小腹胖，梨型身材……

在肺上，造成肺虚寒，导致咳嗽气喘，畏冷肢凉，吐稀白痰，声低懒言等；

在心上，造成心阳虚，容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

五级寒湿：在身上

症 状：（肿瘤）切了又长，长了又切的。

当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？

会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这就很恐怖了。

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南怀瑾大师验方：祛寒补阳肚脐贴

说了这么多，我们如何来祛寒湿，调理阳虚体质呢？

首先当然是调节生活，顺应四季变化，春天来了多运动，动则生阳，夏天该出汗，就不要贪凉一直呆在空调房，秋冬收藏，则不要剧烈运动，不要暖气开到出汗。

其次是传统的调理，拔罐，艾灸，艾叶泡脚，热敷等。本文要给大家推荐，则是南怀瑾大师的一个道家秘方，在讲学中说，道家有很多治病的方法，但属于旁门，旁门也是门，有时候也可以用。

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这个小方子，成年人老年人都能用，比较保险。方子后来被收录在他的《我说参同契》第54讲，如下：

花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。

方子里用的都是热性的食材，药食两用，肚脐又会吸收，婴儿在娘胎里就是靠脐带吸收营养的。多用一段时间，热进寒退，就跟我们烤火是一个道理，跟太阳能蒸发潮气也是一个道理，热性药性被吸收后，自然寒湿就减退了。贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得。

记得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。

如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。

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由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，有的人用很快就能痛快地排便，有的会拉肚子，但大肚子其实是在排寒气，保持每天贴，日久生变，身体康健。

大家可以选择好的食材，自己在家做，一次多做点，多用一段时间。