今天的训练安排：训练时间1.5小时 参训队员21人 教练团队：李教练 孟教练 曹教练

                             牵拉：上体、腰腹、大小腿、脚踝（10分钟）

                             热身：跑、跳、交叉步、高抬腿、横向移动等（10分钟）

                             技术训练：老队员复习脚掌停球拉球接脚背带球 每人两组；新授带球前进左右虚晃（亦称假动作、当小队员带球前行时身体左右摆动 幅度大 重心左右移动 摆脱防守球员）每人两组；

                                               新队员新授脚掌横向拉球（静止时后脚支撑 前脚里脚背触球 横向拉球接前脚外脚背触球 运动时右脚横向拉球接左脚停球 反之左脚拉球接右脚停球）每人两组；（30分钟）

                             对内足球比赛：老队员6vs6  新队员5vs5(如何站位、跑位、进攻、防守、团队协作）（30分钟）

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