亚健康又名“第三态”，是介于健康和疾病之间的一种状态，“亚健康状态“主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、恋床、四肢无力；经常感冒，无名地热、精神难以集中、感觉迟钝，记忆力减退；总是心惊肉跳、烦躁不安，怕失去某些地方和场合，怕见某些人物；最近工作很疲劳吗？自我检测一下吧。

1、 早上起床的时候，有头发丝掉落。（5分）

2、 感到抑郁，经常对着窗外发呆。（3分）

3、 昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现类似情况。（10分）

4、 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5、 不想面对同事和上司，有自闭症的渴望。（5分）

6、 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）

7、 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8、 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名火很大，但又没有精力发作。（5分）

9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己，也经常如同嚼蜡。（5分）

10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。（5分）

12、不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉、（2分）

13、晚上经常睡不着，即使睡着了，又老是做梦，睡眠质量很糟糕。（10分）

14、体重有明显下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15、免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）

16、性能力下降。（10分）

【结果自检】

如果你的累积总分超过30分，就表明健康已经敲响警钟了；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧休息一段时间吧，必要时得求助于医生。亚健康状态会使人体抵抗力下降，最易不敌感冒病毒的进攻。