长期艾灸神阙穴（肚脐）的好处盘点

 

艾灸是中医中的一种治病方法，现在很多人也用这种方法来养生，下边介绍一种艾灸神阙穴，俗称肚脐的养生方法和功效，供大家参考。

 

“脐”是什么?
脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。

 

“灸脐”的作用
有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

 

一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。

 

常用艾灸脐两法

第一法
艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。

 

第二法
神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

 

很多人说现在的艾条不是陈年的，其实我们也不妨自己去采摘写艾叶，自己艾绒，估计效果会更好。不过这对于忙碌的年轻人来说是不可能实现的。家里有老年人最好了。。

 

 

艾灸神阙有讲究

每日早晨七时灸神阙穴、中脘穴、关元穴、气海穴各十五分钟，或各一壮(艾绒灸)。女士的经期前后五天不灸，男士无限制。持续一月后你再回过头来看看你的皮肤是不是由粗糙变细了，睡觉是不是香了，体型开始下降，体重有可能不会下降或略有上升，但看看精神头，那简直是天壤之别。

　　在艾灸的过程中有个发现：艾灸神阙后，月经的颜色变得正常了，也就灸了这么三四天。以前每次来的时候，都是暗色，不红。这几天过去了我会继续艾灸下去，我要看看到底有什么样的神奇效果。艾灸过程中还是有很多的不明白之处，以下是疑问解答。
　　
　　问：一天当中什么时辰艾灸神阙效果最好，什么时辰最好不要艾灸神阙？以及一年当中什么节气艾灸神阙比较好。对男女进行艾灸神阙，有什么不同吗？

　　运用灸法，灸任脉神阙穴能达到培补后天，固本扶阳的作用。神阙之穴，此穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。按照中医理论脾为后天之本肾为先天之本，再结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点，肾经流注时间为下午5至7点。此时灸神阙穴效果极佳。按照同治年间李昌仁之《玄妙镜》小周天开穴法的理论神阙穴应该在戌亥之间打开。阴历正月为寅月，戌亥分别为9月和10月（指阴历），因此神阙穴在9月10月灸疗效好。男女应该没有太大的区别，只不过男以气为本，女以血为根。　

　　问：灸神阙跟灸关元的作用有什么区别？

　　灸关元是打开元气的门户，使元气消耗故容易产生经络传感，弊大于利。灸神阙则是温补先后天脾肾之气，应该没有什么弊端。

　　问：隔盐直接灸还是温和灸？

　　隔盐灸一般用于脱证急救，因为盐咸走肾用于回阳救逆。一般保健灸可用艾条悬灸即可。

　　问：先灸神阙储存元气，再灸关元消耗元气去对付疾病可以吗？

　　理论上好像有道理，只是每个人个体差异不同，灸法疏通经络的效果肯定是没有针法迅速，如果经脉不通畅，活力堆积在一起，就变成壮火食气，就转变成消耗元气。因此很难达到完全补足元气的效果，如果不能补足元气，就去灸关元穴那最终还是消耗。

　　问：为什么有“灸必关元, 针必三里”这句话?

　　针灸足三里的目的是引热下行，也就是灸关元壮火食气，必须使热有出路。

　　问：每天都用艾灸条悬灸神阙穴20分钟，穴周围已灸出泡了，穴位内还无反应怎么回事？

　　这是因为经络不通畅所致。

　　 腹部积聚的形成便成为了万病的根源

凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

 

中药艾灸神阙穴的神奇疗效

脐是神气通行出入的门户，胎儿通过脐带从母体接受营养，脐中的神阙穴是任脉的的要穴，任脉总领人一身的阴经，循行于胸腹正中，上连心肺，中经脾胃，下通肝肾，所以神阙为经气的汇海，五脏六腑之本，有健脾强肾，回阳救逆，和胃理肠，行气利水，散结通滞，活血调经，主治百病的功效。

与传统灸法相比，草药艾叶温灸法除具有温热穴位的物理作用外，还有其特殊的中药配方而起的药理作用，比其他艾灸更性烈，渗透力更强。温灸法用于祛病养生虽然有非常神奇的功效，却由于种种原因一直只在民间流传，目前国内仅有个别地方的少数人还在研究运用这种方法治病养生。当今有识之士己逐渐认识到长期服药对身体的危害性了，因此绿色自然的各种保健术备受欢迎。温灸法就属于自然疗法，它采用天然植物“艾叶”作为主要原料，视不同病情配以各种天然中草药混合粉末，利用艾团点燃后散发出的特殊热渗透力将药力导入人体神阙穴内，来调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体免疫能力，达到强身健体之目的。万病皆起因于内脏，脏腑为根本，疾病为末梢，治愈了根本，末梢也就自然痊愈了。因此凡是病人五脏六腑功能尚未出现绝症者，只要认真坚持温灸就有痊愈之希望。　艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸保健功效显著，而受到世人的推崇。

　　灸法在我国出现的时代在周秦以前，战国时代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陈久者益善……”可见在春秋战国时代即重视针灸。《三国志·华佗传》载：“病若当艾（艾灸），不过一两处，每处不过七八壮。”（按：医用艾灸，灸一次谓之一壮，一壮捻成艾绒如雀屎大，谓之艾炷，艾叶越陈越好。）至晋代葛洪的《肘后方》、唐代孙思邈的《千金要方》都很重视艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中载：“凡入吴地区游宦，身体上常须三两处灸之，忽令灸疮瘥，则瘴疫、温疟、毒气不能着人也。故吴蜀多行灸法。”说明当时人们已普遍采用灸法来预防传染病。宋代以后灸的保健防病作用日益受到重视，窦林的《扁鹊心书》就是以灸法防治疾病的专著。

　　艾灸法除对哮喘、肺结核、痢疾、疟疾、肠炎等有显著疗效外，还可广泛应用于各种疾病的防治。现代医学研究证实，施灸能提高白细胞的功能，加速抗体形成，增加机体防御力，对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用，起到极好的保健治疗作用......

中药艾叶温灸法适应人群：

高血压、低血压、高血脂、心肌炎、动脉粥样硬化、 心绞痛、 心肌梗塞、 冠心病、心率失常、风心病、肺心病、脑动脉硬化、脑溢血、脑溢血后遗症、脑血栓、脑栓塞、胃肠炎、妇科病（子宫肌瘤）等均有很好的康复保健效果。

中草药艾叶温灸法养生计划：

每天温灸一次，每次60分钟，10天为一周期，每周期之间休息1～2天再进行下一周期。一般情况下高血压、冠心病需坚持温灸六个周期以上可痊愈。中风偏瘫越早温灸越好，可以很快康复。子宫肌瘤需坚持温灸六个周期以上可痊愈，易感冒者欲改善体质需坚持温灸三个周期以上。

 

“艾叶”和“艾灸法”简介：

《本草纲目》记载:"艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳, 通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病"。这就 说明艾具有广泛的治疗作用, 艾的药性可通过体表穴位渗透到体内起治疗作用;又可通过呼吸进入机体,醒脑安神,通经活络。艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血， 能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。艾叶用于灸法非常安全可靠，艾灸法比药物内服治病的范围更广，更方便，但是没有药物服用不当给人体带来的毒副作用。灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。针与灸都是在经络穴位上施行的，有其共同之处，两者往往结合使用。但是灸法的功效有其独到之处，不能以针代灸。过去国内外有许多名医就单用灸法治病，古代我国和日本还有专门的灸师，与针师并列。古人云：“针所不为，灸之所宜”。灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，说明灸法在某些方面是优于针法的。而且对于畏具针者，尚可避免针刺的痛苦及可能引起的感染。

艾用于灸法，其功效确非我们意想所能及的，灸法的好处，没有亲身经过实践的人是不会知道的。灸法，是中医中最上乘的治疗保健方法，是人类唯一的一套完整的内病外治的体系，艾灸的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。清代吴亦鼎在《神灸经论》上说：‘夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香为炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。’可见灸法效力之大。明代龚居中在《痰火点雪》中说：‘灸法去病之功难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜。’可见灸法治病之广。温灸法在七十多年来临床上的实践也证明，很多病均适宜温灸。特别是对免疫性疾病不论急慢性均可施灸，患者首先是自觉症状消失，体征改善，逐渐化验指标也会相继转阴。如果原先为低血压的能升压；原来血压高的，灸后明显降。 灸法保健的机理

（1）温通经络、行气活血。施灸材料主要是艾叶制成的艾绒，《本草》载：“艾叶能灸百病”。《本草从新》曰：“艾叶苦辛，性温，属纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫……以之灸火，能透诸病而除百病。”这就说明灸法以艾火的温通经络作用，可使气血得以正常运行。

（2）培补元气，预防疾病。《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，艾灸第一。”这说明艾灸有培补元气之作用，而元气充盛则邪不可干；故疾病可防。

（3）对脾胃有明显的强壮作用。《针灸资生经》里说：“凡饮食不思、心腹膨胀、面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使人体消化功能旺盛，而且可增加人体对营养物质的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。

(4)针对女性宫寒痛经、闭经、带下、月经不调、性冷淡、内分泌失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、更年期提前、腰酸腰痛、手脚冰凉、肩颈劳损、僵硬、沉重酸痛、及引起的头痛头晕

恶心对腰膝酸软、手脚冰凉、性冷淡、失眠多梦效果显著

艾灸涌泉穴治疗失眠、足寒症

朋友失眠严重，问我如何艾灸，我向她推荐艾灸涌泉穴，因此前曾向另一朋友推荐此法，效果不错。很快，反馈就来了：第一次艾灸，用去1公分左右艾条，上床不久即酣然入睡！当晚及次日早晨各出了一身热汗，次日白天即惊奇地发现手脚变暖了，而过去她手脚冰凉，睡到天亮身上也不会暖和的。至今仅用去艾条六根，现在不用艾灸也能安然入睡了。这是我见过的见效最快的一例，我接触艾灸7个月，虽然也有不少收获，但没有如此神速的效果，过去我也手脚冰凉，四肢不温，经过近半年的艾灸（灸的穴位根据身体状况随时调整，偶尔也灸灸涌泉），现在手脚终于开始变暖了。另外，我母亲经过三、四个月的艾灸，过去冰冷的脚也变暖和了（她艾灸的穴位有：中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、太溪及涌泉，每天选穴2-3个）。所以，艾灸的效果是因人而异的，见效慢的朋友不要看见别人见效快就着急，只要坚持就一定会有效的。

我们来看看这个“灸”字的构成，就会知道艾灸是需要长期坚持的：灸=久+火，说明“灸”就是要用火长久地熏烤。

以前只知道艾灸涌泉穴可以治疗失眠（可参见单老师博文《艾灸治疗失眠》http://blog.39.net/shanguimin/a_462175.html及本人博文《[转]艾灸涌泉穴治疗失眠症38例》http://blog.39.net/aijiu520/a_2660553.html）和高血压，不知还能治疗足寒症。于是找出《求医不如求己》来看，还真找到了依据，书中说：“涌泉穴可以治疗足寒症，如果您身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候最好用艾灸法。”所以脚心冰凉的朋友不妨灸灸涌泉穴吧!

2010-1-5 14:17:08

 

艾米您好，谢谢您把你的艾灸体会拿来与大家分享。

我真的很幸运，常常是大家有好的方法就会拿来与大家分享，交流来充实我的博客内容。记得以前我也写过艾灸涌泉穴治疗失眠的病例，但是没有你总结的好，所以还是要谢谢你。

你说的很对：灸=久+火，说明“灸”就是要用火长久地熏烤。的确是这样，是反手脚冰凉的，都喜热，那么用艾灸一定会有好的疗效。

我原来也是手脚冰凉，曾经用艾灸盒艾灸，总是要倒灰，往下送艾条，还是感觉不够方便，也不是为了治疗，就好似保健，于是改为艾灸罐隔三差五艾灸足底。

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就是把艾条裁段，一根艾条我大约裁5段，这样充分使艾段头燃烧后，放入艾灸罐内，在放入灸罐套里面。

 

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然后用小毛巾再把艾灸罐包住，这样艾烟也都包住了，还会有持久的热力。不会很烫，温热的。

我脚部这个位置走路多了，就会疼痛，我就绑在这里大约有5-6次，就好了，现在已经不痛了。

 

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我就常常是双脚可是绑上艾灸罐睡觉了，等到不热的时候，也许是过了两三个小时了，就踹掉。以前的双脚总是有不同比较硬的部位和粗糙部位，自从这样艾灸后，脚也变得很光滑了，真的应了那个网友的话灸后成了“玉脚”。

《常压神阙穴让你年轻十岁》

常压神阙穴让你年轻十岁、万病自灭 非常方便，灵不灵试了就知道
激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。

对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。

　　肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：

上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。

这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。

　　所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。

　　古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。

　　灸法也很简单，只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮。灸100壮则要重复上述动作100次。有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。

　　对于我的那些老病号，我总是嘱咐他们自己在家里灸神阙穴，还有一些虚寒体质的朋友，我更会把艾条送到他手里，让他回去后一定要用。

　　歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。

　　如果想采取更简单的方法，那就是压脐，效果也十分好。压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。