最近天气转为寒冷，再加上空气干燥。班里的一少部分孩子感冒了，另一原因是由于孩子们平时不多喝水，早上大多孩子都是买些方便面及零食充饥而使疾病趁虚而入。还有两个学生吃了小摊位的饭，昨晚闹肚子，造成肠胃发炎。今天上课时，教育孩子们：

一、一定要注意保暖，平时自带杯子注意多喝水，少买零食……

二、加强体育锻炼

增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。

三、起床后居室宜开窗透换新鲜空气

流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。

四、流感流行期间，可对房间进行消毒

每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发。此法简便易行，可预防感冒。

五、常洗手

六、热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

七、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

八、冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

九、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

十、呼吸蒸气

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

十一、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状

寒冷的冬天，希望大家都有一副好身板！