为了参加6月17日举行的耐克5公里女生跑，决定去奥林匹克森林公园跑步加探路。看看这级别，YY妹妹50公里越野才探路，咱这5公里奥森跑居然也探路——反正就是找借口到奥森跑。

    看了地铁首班车时间，上了手机闹铃，5点起来，5:30出发，一号（人最多）东单倒5号，惠新西街南口倒10号，西土城倒8号，06:35到了森林公园南门站。http://s8/middle/62efe0c2gc1a097fbdfc7&690

    问了两次才找到南门。以后一定出地铁B口，出来就是南门。

    原来怕跑错路，看到塑胶跑道和斑马线放心了。

    除了早年运动会不算，上次在农业大学是第一次，这是第二次跑塑胶跑道，脚和膝盖好享受好享受。         

  这是5公里塑胶跑道起点，这位在听环球资讯台的广播节目（照片均为跑第二圈时拍摄）：

http://s11/bmiddle/62efe0c2gc1a0ab100c3a&690   乐跑服务站：http://s9/bmiddle/62efe0c2gc22dd7259698&690

         跑道起点牌子，0公里处：http://s6/bmiddle/62efe0c2gc1a0c9b4ac75&690

    第一圈，5公里，40分钟。人不算多。

    休息了5分钟，预报中的中雨还没下的意思，又跑了第二圈，5公里，45分钟。顺便拍了点照片。人比较多了，老躲人。

    某单位组织活动，布置会场：http://s9/bmiddle/62efe0c2g79c34e7b6dd8&690

    跑的速度不快，与扬马相比坡也不算大，不是很累，但下巴滴汗，汗流浃背，内衣湿透，头发湿透，这是最湿的一次练跑。所以就出现了几位“板儿爷”：http://s2/bmiddle/62efe0c2gc22dbd1a2611&690
           晨雾锁湖：
http://s9/bmiddle/62efe0c2g79d160106ea8&690
           小型巡逻车，不停地来回开：
http://s6/bmiddle/62efe0c2gc22dc263c905&690
             跑道边的花草树木：
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            年轻人推着母亲？祖母？好温馨的场面：
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            找到森林公园的感觉了吗？
http://s16/bmiddle/62efe0c2gc22dcadb8bff&690
          这里在施工，那个“2008”雕塑上雕着“廉洁办奥运”：
http://s13/bmiddle/62efe0c2gc22dcd2ea49c&690
        5公里处，南园跑道的终点。大约8点，工作人员打开遮盖娱乐电瓶车的苫布：
http://s12/bmiddle/62efe0c2gc22dcf78119b&690

    我在电瓶车旁做拉抻运动：http://s2/bmiddle/62efe0c2gc22db597c811&690

乘地铁回家。路上看微博，看跑吧QQ群。

    09：35到家。“这么快就回来啦？”先生说。

    周末事情多，我只能挤时间去跑步。

    右脚脚背有点疼，脚趾比较麻。估计是之前穿高跟鞋闹的，以后当心了。

    以后如果练长距离跑，还是去奥森好。

（传照片太困难，有空再传）