内容提要 ：新中国成立以来，我国政府部门第一次在全国范围内评选国家级中医大师，30位从事中医临床工作的老专家获得了“国医大师”荣誉称号。在这些国医大师中，年龄最大的93岁，最年轻的也有74岁。这些德高望重的国医大师们不仅医术精湛，而且在养生保健方面也同样具有大师风范。

　　邓铁涛：

　　橙子榴莲对养心有益

　　【大师小传】邓铁涛,广州中医药大学教授。2003年被中华中医药学会授予“中医药抗击‘非典’特殊贡献奖”荣誉证书。2009年获中华中医药学会终身成就奖。

　　【养生口述】我比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜。这些果蔬对养心有帮助。

　　有研究发现，经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低；榴莲则具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热；夏天适当吃苦瓜则可以清心火。

　　此外，我还喜欢炖人参与田七，一般每次各10克左右，可加5克陈皮。我校附属医院的心内科对经常吃人参的人与不吃的人施行冠脉造影术时发现，前者的血管能够得到较好的保护，比后者更光滑，狭窄程度较轻。也就是说，人参可以保护心血管。

　　任继学：

　　爬山爬出了健康体魄

　　【大师小传】任继学，长春中医药大学附属医院主任医师。荣获国家“八五”科技攻关重大科技成果奖、国家中医药管理局中医药科学技术进步奖一等奖、中华中医药学会终身成就奖。

　　【养生口述】我非常喜欢爬山，几乎年年要上长白山。因为长白山上生长的返魂草非常有研究价值，同药农聊天非常有趣，而且登山对于养生保健非常有益。但我登山时都是缓步慢行，绝不大跑大累，也不汗流浃背。

　　长白山的夏秋季节风景宜人，我从开满鲜花的山脚走到茂密的原始森林，又从茂密的森林走到清澈的小溪旁，从繁花似锦的夏季走到硕果累累的金秋。一路走来，不仅走出了美好的心境，也走出了健康的体魄，更走出了清醒的头脑。

　　春夏秋冬，暑去寒来，我无数次地攀登长白山，从漫步运动中体会到了身体的强健与四季的协调。运动养生不高深，关键在坚持。根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，达到健康长寿的目的。

　　李济仁:

　　五脏之中养心最重要

　　【大师小传】李济仁，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、安徽省名老中医。

   中医养生名医http://blog.sina.com.cn/s/blog_62ed1aa70100nwfb.html

   中医养生名人http://blog.sina.com.cn/s/blog_62ed1aa70100pw24.html