上周末发小约我出来吃饭，说是想聊聊最近工作的事情。

没想到还没说几句，她的眼圈就红了：“我觉得上班好累啊，不管我怎么做，总是有人不喜欢我，我该怎么办？”

发小研究生刚毕业没多久，这是她的第一份工作，心里总想要表现好。刚进公司时，她不太爱说话，有同事说她不合群，她就硬着头皮去找别人尬聊，弄得别人尴尬，自己也尴尬；有次开会，有位同事说发小精心做的方案太老套了，她就觉得对方是在针对自己，回家哭了一晚上。

在这样的环境下，发小时刻都保持着紧绷的状态，小心翼翼地察言观色，唯恐自己又做错了什么，得罪了哪个人。哪怕经过一次次历练以后她已经足够优秀了，但内心却还是没有安全感。

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关注“别人眼中的自己”在某种程度上来说是必要的。只是当今社会中，人们总是因为过多关注“别人眼中的自己”，导致生活负担加重，心情变得压抑、痛苦。

当你对自己的评价完全依赖于外界的时候，你会发现，无论怎么做，都会有人给“差评”。与其为了这些差评去改变自己，不如我们再往前走几步，为自己改变。

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第一接纳、肯定自己的感受

喜怒哀乐都是我们的天性，没有任何人能够评价我们的情绪。因为情绪的表达都是我们内心最真实的反映，我们没有任何必要为了别人而压抑自己的内心。当你不是恶意地伤害别人时，你完全可以理直气壮地表达自己的情绪。

第二验证那些“差评”

在网上购物，商品会有“虚假好评”和“恶意差评”。在人际关系里，也会遇到这样的情况。无论你怎么做，都一定会有人给“差评”。我们能做的是多问问自己：真的是那样吗？多角度分析事实的全部到底是什么。不为“恶意差评”改变，而为“真实好评”开心。

第三无条件的自爱

把自我的感觉建立在别人的评价上，就相当于把情绪的开关放在别人的手上。别人夸赞自己时，内心才会觉得自己很棒；别人批评自己时，内心就会觉得贬低自己。试着做到无条件自爱，把开关握在自己手上，在尊重自己的想法下试着说“不”，对别人的无理要求和评价，大胆地去否定。

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一个人最大的魅力，不是靠取悦别人求来的，而是活出自己后赢来的。要承认，我们无法让所有人都喜欢。如果外界没有温柔地对待你，你更要温柔地对待自己。与其在别人的眼光中活得小心翼翼，不如在自己的舞台上活得风生水起。