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    缺点是你的一部份，就如同我们是上帝的一部份，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们已经做得最好了，他爱自己所创造的东西，就象我们爱自己一样。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

　　如果你还在对自己说："我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那"，那么，就很少有美好的事物来到你身边。

　　不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说，生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。

　　有时，癌症患者和其它恶性病患者很难对生活中的权威人士说："不"，他们就无意识地用制造疾病来说"不"。我认识一位女士，当她意识到，要治愈自己的病，就要拒绝父亲的要求时，她决心为自己而活，她开始对父亲说："不"，开始她觉得很困难，经过不断努力后，她成功了，并感觉不断好起来。

　　不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己："这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？"我们一般不喜欢回答这些问题，如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。

　　也许你得到的答案是："爱人对我的关怀和照顾是短暂的"，既然你已经认识到了这点，就请试试其它能使你获得成功的办法。

　　在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，，它能使我们渡过紧张的岁月，在"海瑞德"里，我们会留一部份时间来讲笑话，有时我们会请来一位叫"幽默女人"的客人，她会使我们忍襟不住。我们不用使自己一直处于紧张的状态。幽默感是个很好的治疗方法，我想介绍你看一些老喜剧片，特别是情绪很差时，比如：罗林和哈迪等。

　　当我和病人面对面坐在一起时，我尽量让他们笑对自己的问题，其实，我们的生活就象滑稽戏和肥皂剧一样，我们处于恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。