先睡心，再睡身:今夜不再无眠！_于际敬

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先睡心，再睡身:今夜不再无眠！

(2010-02-12 23:09:12)

标签：

健康

    很多失眠的朋友经常会问我一个问题，如何解决失眠的困扰。
    我的回答是：失眠人的人往往不会放松，越是失眠越是需要放松，而不是焦急的等待入睡，那样就适得其反了，所以用入睡前的时间来放松确实一个解决失眠的好状态。
    还有：其实失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧看法导致恶性循环而已。
    注意以上两点兴许可以今夜不再无眠！

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